? ? 看到一個減肥博主，先把自己體重增加了100斤，然后從3月10號正式減肥。他定下的目標(biāo)是用100天時間減掉100斤，這引起了我的注意和好奇。
? ? ? 所以我決定持續(xù)關(guān)注他，關(guān)注的最終目的當(dāng)然是對標(biāo)對照他的減肥方法，對比他的減肥進度。把它當(dāng)成一個參照物，一個坐標(biāo)。
? ? 前兩天有同事問我體重有沒有160斤？他覺得和我體重差不多。我知道他是在給我留面子。我的身材看起來確實比實際體重要低很多，但絕不至于160斤。
? ? 同事比我身高略低，體重是160多斤，看起來也確實沒比我瘦多少。我說出我的體重已經(jīng)接近200斤的時候，他嚇了一大跳。我把測量體脂體重的APP拿給他看，他有點兒看懵了。
? ? ? 我的體態(tài)看起來沒有實際體重那么臃腫，主要是因為肌肉量比較高，但也并不能代表我健康。一個身高1米78，體重將近200斤的人，多少肌肉量都無法保證身體的健康。
? ? 這是我人生有史以來體重的最高峰，而且按這個趨勢即將突破這個峰值。在這一歷史的關(guān)鍵時刻，我首先要保證體重不超過200斤，并在此基礎(chǔ)上逐步降下來。
? ? 我已經(jīng)不敢給自己定 減重的具體目標(biāo)了，我擔(dān)心自己做不到。但我必須要明確自己每天應(yīng)該做些什么，不應(yīng)該做些什么，把這些具體的措施作為考核自己的標(biāo)準(zhǔn)。比如說每頓飯是否能吃到八分飽，比如說能是否達(dá)到一個小時的運動量？
