最近遇到好多媽媽反饋說自家孩子晚上睡覺，總把自己翻醒，醒了之后就瞪著眼睛不睡覺……

而且看網(wǎng)上寶媽社群里也是好多寶媽在說這個(gè)問題。

今天就給大家分享一下這種情況的原因，以及如何處理～

首先呢，咱們要把室內(nèi)溫濕度調(diào)整好，不要太熱，太熱容易讓寶寶出現(xiàn)煩躁不安，特別是最近晝夜溫差大，室內(nèi)的溫度沒有調(diào)整好，這種天氣呢，不開空調(diào)熱，開空調(diào)冷，家長也怕凍著孩子，就索性不開空調(diào)了，直接給寶寶蓋的特別厚，再加上孩子不會扒拉被子，就想通過翻身解決，結(jié)婚呢，就容易把自己翻醒。

所以，平時(shí)一定要調(diào)整好室內(nèi)溫濕度和穿蓋，盡量讓室內(nèi)溫濕度保持在恒定的范圍，避免忽冷忽熱及晝夜溫差過大。

再者呢，寶寶如果是餓著的或者吃得太撐，也會容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，盡量讓寶寶吃飽，拍完嗝再睡。

第三呢，也跟寶寶神經(jīng)發(fā)育有關(guān)，寶寶睡眠處在深淺睡眠交界處的時(shí)候就很容易翻醒，屬于正常的，這時(shí)候盡量不要抱起來拍寶寶，可以輕聲哄睡或者輕輕拍一拍，避免發(fā)出太大動(dòng)靜。

最后呢，也有可能是屬于寶寶缺乏鈣或者鋅，我們寶寶如果是母乳喂養(yǎng)的話，就會容易出現(xiàn)的 ，所以，寶媽飲食也要保證均衡攝入。

平時(shí)護(hù)理方面，每天給寶寶加強(qiáng)撫觸，做一做撫觸操，可以在晚上睡前給寶寶洗個(gè)澡，按摩按摩。

調(diào)整室內(nèi)溫濕度，室溫在24-26度，濕度在40-60%，晝夜溫差最好不超過2度哈；

還有呢，就是中醫(yī)上說，胃不和則臥不安，睡前也可以給寶寶順時(shí)針方向按摩寶寶的肚子，喂奶吃飯也要規(guī)律，飲食均衡，不能一頓多一頓太少啦。