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前言

以后會(huì)在這里發(fā)一些感慨或者想法，可以記錄自己的事情或者思考，也可以大家一起留言討論，歡迎大家留言表達(dá)想法和意見(jiàn)。大家也可以把自己的經(jīng)歷整理給我，我可以幫匿名發(fā)上去，讓大家?guī)统鲋饕饣蛘呓o你疏導(dǎo)下。感興趣的可以看下面幾篇文章。
1. 關(guān)于人性思考（一）

關(guān)于具備愛(ài)人能力

愛(ài)一個(gè)人其實(shí)是一種能力，有的人沒(méi)有愛(ài)人的能力，即使別人對(duì)Ta有愛(ài)，但是Ta也感受不到。

你是一個(gè)剛開(kāi)始愛(ài)一個(gè)人就用力過(guò)猛的人嗎？

很多人剛開(kāi)始戀愛(ài)的時(shí)候，很容易陷入糾結(jié)“對(duì)方到底愛(ài)不愛(ài)自己”這樣的問(wèn)題上，明明每次都是對(duì)方主動(dòng)向自己發(fā)出好感，但是最終卻成了自己哀求甚至證明對(duì)方到底愛(ài)不愛(ài)自己的那個(gè)。

而且很多時(shí)候，因?yàn)楹ε率?duì)方，或者害怕對(duì)方不愛(ài)自己，最終搞的自己身心疲憊，親密關(guān)系也無(wú)疾而終。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

是因?yàn)槟闳鄙賽?ài)的能力和對(duì)人性的思考。

當(dāng)你非?？释钪谐霈F(xiàn)一個(gè)人愛(ài)你，你可能從來(lái)沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，或者正處于戀愛(ài)的空窗期，或者因?yàn)槟挲g漸長(zhǎng)，迫于外界壓力，很需要遇到那個(gè)愛(ài)的人可以讓自己的感情和內(nèi)心穩(wěn)定下來(lái)。當(dāng)然你也可能沒(méi)有這些原因，你就是很渴望一個(gè)人愛(ài)你，所以，當(dāng)你遇到一個(gè)人給你發(fā)出好感的信號(hào)時(shí)，你就像溺水的水終于等到了救援一樣，全身心都被占滿了。

你的生活好像要被完全改觀，你充滿了渴望和幻想，但是當(dāng)你正要滿懷期望的去“有情飲水飽”的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方越來(lái)越越?jīng)]有當(dāng)初對(duì)你的熱烈和主動(dòng)。

他變的越來(lái)越被動(dòng)，越來(lái)越對(duì)你缺乏熱情，這樣你很恐慌，很焦慮，很害怕，懷疑自己是哪里做的不好讓他不滿了，所以你又努力的做了很多事。

于是你們倆人的關(guān)系變成了你是主動(dòng)方 —— 那個(gè)滿心望著對(duì)方，懷著焦渴和期待渴望得到愛(ài)的人，原來(lái)的主動(dòng)方卻變成了一個(gè)被動(dòng)方，或者沉默方，久而久之，一個(gè)覺(jué)得給的很多主動(dòng)沒(méi)有回應(yīng)，另外一個(gè)覺(jué)得沒(méi)有空間和累，最后兩個(gè)人都會(huì)身心俱疲，以分開(kāi)而收?qǐng)觥?/p>

為什么會(huì)這樣？

這可能是你現(xiàn)在處于嚴(yán)重缺愛(ài)的狀況。嚴(yán)重缺愛(ài)的人可能容易在感情的一開(kāi)始就出現(xiàn)用力過(guò)猛的情況。

這就像一個(gè)餓急了的人終于發(fā)現(xiàn)了食物，利令智昏的他會(huì)毫不猶豫的一個(gè)箭步?jīng)_上去，想馬上享用那頓食物，而完全喪失了去考慮這個(gè)食物為什么會(huì)出現(xiàn)在這里，我吃了會(huì)有什么后果，會(huì)有什么代價(jià)這樣一個(gè)問(wèn)題。

如果一個(gè)人在早年的原生家庭里就沒(méi)有得到過(guò)良好的有質(zhì)量的愛(ài)，這些愛(ài)包括溫暖、溫情、關(guān)注、認(rèn)可、欣賞、贊美等，那么這個(gè)人內(nèi)心深處就潛伏著大量的對(duì)這些東西的渴求。

在潛意識(shí)深處，他對(duì)自己能否得到這些愛(ài)沒(méi)有信心，甚至懷疑自己是個(gè)不值得被愛(ài)的人，那么他就非常想在意識(shí)層面去證明自己可以有這些，甚至因?yàn)闆](méi)有得到過(guò)愛(ài)，沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)，他不知道愛(ài)是怎樣的，愛(ài)分為哪幾種，程度上有哪些不同，所以當(dāng)別人給他一個(gè)好感的時(shí)候，他就會(huì)誤認(rèn)為那就是愛(ài)了，于是把自己壓抑的渴望和需求全部投射出去。

因?yàn)槟惴植磺搴酶须A段和愛(ài)的階段，所以在你投射出大量的渴望和需求時(shí)，對(duì)對(duì)方有了過(guò)高的嚴(yán)重的超出了對(duì)方當(dāng)前能承受的期待，導(dǎo)致對(duì)方壓力很大。

因?yàn)榇藭r(shí)你們的感情沒(méi)到那個(gè)份，對(duì)方確實(shí)給不出你想要的感情，但是此時(shí)你不干了，你理所當(dāng)然的認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該愛(ài)你，滿足你，不然就是不愛(ài)你，所以，你開(kāi)始不滿甚至指責(zé)對(duì)方，結(jié)果一指責(zé)，對(duì)方就被你嚇跑了。

因?yàn)檫^(guò)于缺失，必會(huì)過(guò)于補(bǔ)償，所以他們一發(fā)現(xiàn)有任何蛛絲馬跡，就容易沖上去，索取對(duì)方的愛(ài)，就像一個(gè)缺奶的孩子嗷嗷待哺，急切的尋找一只奶頭一樣。

在生活中，往往他們也容易陷入到這種缺愛(ài)的恐慌里，表現(xiàn)為沒(méi)有人愛(ài)自己就處理不好自己的事情，沒(méi)有人愛(ài)自己就覺(jué)得自己的生活有問(wèn)題，自己不能專注的做自己的事情，甚至無(wú)法安心做任何一種事情，而被這種缺愛(ài)饑渴搞的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

一言之，因?yàn)槿睈?ài)而焦慮，太焦慮了必然會(huì)用力過(guò)猛。

打著愛(ài)的旗號(hào)索取愛(ài)，來(lái)彌補(bǔ)自己內(nèi)心的缺愛(ài)黑洞，是嚴(yán)重缺愛(ài)的人構(gòu)建的親密關(guān)系的實(shí)質(zhì)。

嚴(yán)重缺愛(ài)的人更容易遭遇渣男渣女，因?yàn)樵性枰脛e人證明自己，他們本質(zhì)上并不愛(ài)你，卻常會(huì)打著愛(ài)你的旗號(hào)讓你付出，也就是利用你渴望被愛(ài)的心理，無(wú)限制的索取你。

而你為了得到一點(diǎn)點(diǎn)的愛(ài)的可能，也不容易離開(kāi)渣男渣女。

本質(zhì)上是因?yàn)槟銈儍?nèi)心都同樣匱乏，所以才會(huì)離不開(kāi)，甚至吸引。

1. 嚴(yán)重缺愛(ài)的人在走入親密關(guān)系前應(yīng)該先學(xué)會(huì)愛(ài)自己

一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人，很難有能力去真正的愛(ài)別人。

一個(gè)人如果不愛(ài)自己，就會(huì)把愛(ài)自己的任務(wù)承包給別人，指望別人承擔(dān)起愛(ài)自己的重任，愛(ài)自己包括很多方面，包括讓自己有安全感，積極關(guān)注自己，欣賞自己，接納和關(guān)懷自己等等。

當(dāng)一個(gè)人不愛(ài)自己的時(shí)候，他就無(wú)法給出自己安全感，也無(wú)法認(rèn)同自己，不夠關(guān)懷和接納自己，卻指望幻想著別人來(lái)給自己這些。

這就好比一戶人家過(guò)不好自己的日子，整天風(fēng)雨飄搖，卻滿心指望著得到鄰居的救濟(jì)，讓別人來(lái)替自己過(guò)日子。甚至有些人通過(guò)自虐的方式，威脅別人的方式，指望著別人來(lái)幫自己一把，來(lái)給自己過(guò)日子。

很明顯，別人很難承受起這樣偉大的重任和天正的幻想，可能會(huì)有人出于可憐或者什么目的來(lái)幫你一把，但是這個(gè)也不能持久，需要被扶持的愛(ài)只能是暫時(shí)的，沒(méi)有人可以永遠(yuǎn)心理扶貧下去，除非他也是一個(gè)心理貧困戶，過(guò)不好自己的日子，指望著你可以幫幫他，替他把日子過(guò)了。

因?yàn)槌袚?dān)這樣的重任就意味著對(duì)方要做你的父母，替你料理你無(wú)法處理的感情生活，可想而知，這對(duì)一個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)會(huì)有多重，這就好比他在自己的人生旅途上收養(yǎng)了一個(gè)嬰兒，每天都要照顧她，一般人都容易受不了。

或者暫時(shí)可以承受，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)因心力衰竭而選擇離去。

不是他不愿意，而是他沒(méi)有這個(gè)義務(wù)，也沒(méi)有這個(gè)能力。

一般都愿意找那些有真正愛(ài)人能力的人，也就是能把日子過(guò)好的人。

在愛(ài)里，我們都想要的是一個(gè)具備愛(ài)人能力的人，會(huì)懂你的需要，能付出的人。但前提是你要先成為一個(gè)這樣的人。

2. 那如何成為一個(gè)這樣的人？

• 首先，你要先解決自己嚴(yán)重缺愛(ài)的這種心理黑洞，

你指望別人給的安全感、自信、認(rèn)同、贊美、關(guān)注和鼓勵(lì)，你自己先學(xué)會(huì)給自己。

嚴(yán)重缺愛(ài)的人在原生家庭里沒(méi)有得到過(guò)有質(zhì)量的愛(ài)，因此他們常常不知道如何關(guān)愛(ài)自己，更不認(rèn)為自己具備可以愛(ài)自己的能力，他們大大的忽略掉自己的能力和力量，以為這些事情只有靠別人才能給自己，這恰恰是一種嬰兒心理的固著。

• 其次，不要老把別人投射成父母，把自己當(dāng)成孩子。

當(dāng)我們的心理固著在嬰兒期，還毫不理會(huì)自己已經(jīng)成大成人這個(gè)事實(shí)的時(shí)候，我們就容易把其他人投射成我們?nèi)毕睦硐敫改?，認(rèn)為別人會(huì)有能力給我們愛(ài)，并且應(yīng)該給我們愛(ài)。

而愛(ài)不到對(duì)方不過(guò)是一個(gè)跟我們一樣的青年人，可能比你還幼稚，比你還缺愛(ài)?；蛟S他還嗷嗷待哺，希望你可以當(dāng)他的媽媽呢。

別人不是你想象中的媽媽，媽媽對(duì)孩子的愛(ài)是無(wú)條件的，不需要回報(bào)的，但是你跟他之間的關(guān)系不是母子關(guān)系，而是你也要試著看到對(duì)方的需求，也要嘗試去滿足對(duì)方，這樣的愛(ài)更像是互相關(guān)愛(ài)，也可以說(shuō)是一種交換的愛(ài)。

如果你不具備這種交換的意識(shí)，就容易理所當(dāng)然的索取，那么對(duì)方就容易逃走。

• 第三，當(dāng)你嘗試去愛(ài)自己的時(shí)候，你才具備愛(ài)別人的能力。

如果一個(gè)人不知道如何的理解自己，了解自己，體貼自己，安慰自己，認(rèn)可自己，他很難具備理解別人的能力，也很難會(huì)看到別人的這些需求。

只有你學(xué)會(huì)愛(ài)自己，把自己修煉成一幅好鏡子，別人在跟你互動(dòng)時(shí)，才可能被映照的不扭曲，才可能吸引并有能力構(gòu)建有質(zhì)量的好的關(guān)系。

愛(ài)自己就意味著在處理關(guān)系之前，先去照顧一下自己的需求，去覺(jué)察一下自己，而不是帶著巨大的黑洞去抓取關(guān)系來(lái)填補(bǔ)自己，越去抓取，越容易陷入關(guān)系的漩渦，通常也更易建立消耗型的關(guān)系而不是滋養(yǎng)型的關(guān)系。

• 第四，愛(ài)情不是人生的全部，更不是幸福的全部。

愛(ài)情不是人生的全部，更不是幸福的全部。所以你更沒(méi)有必要把全部精力和精神都投入進(jìn)去。

一句話，愛(ài)是自己經(jīng)營(yíng)來(lái)的，它不會(huì)憑空掉下來(lái)，你更不需要這樣一個(gè)東西來(lái)進(jìn)行身份認(rèn)同，相反，你能得到什么樣的愛(ài)，完全取決于你自己的能力。

最后，如果你總是在關(guān)系里受苦，或者締結(jié)不了關(guān)系，學(xué)著去看一下，你想從這個(gè)關(guān)系里獲取什么，索取什么。匱乏越多，索取越多，受苦可能就會(huì)越多，締結(jié)的關(guān)系就更容易是糾纏的怨恨型關(guān)系。

這也是大家都知道的，期望越多，矛盾和索取就越多，矛盾也就越少，這個(gè)確實(shí)很難控制。畢竟愛(ài)并沒(méi)有這里說(shuō)的那么理智。當(dāng)你沒(méi)心充滿愛(ài)和正能量的時(shí)候，并不會(huì)要求對(duì)方給與你太多，這段關(guān)系就會(huì)向著健康的方向發(fā)展，這也是經(jīng)營(yíng)感情的一個(gè)方面。

只有先自己學(xué)會(huì)愛(ài)自己，處理好自己的生活，你才能在一個(gè)人拋來(lái)好感的時(shí)候，和他自如的互動(dòng)。

當(dāng)自己不具備愛(ài)與被愛(ài)的能力，一直以為只要按照我認(rèn)為對(duì)的方式付出了，對(duì)方就會(huì)也按照我設(shè)想的方式愛(ài)我。但其實(shí)是自己一味地在向?qū)Ψ剿鲪?ài)，忽視了對(duì)方真正的需求。

還是得先了解自己、認(rèn)可自己、先有能力愛(ài)自己才能具備愛(ài)與被愛(ài)的能力，而不是向?qū)Ψ揭晃兜膯畏矫嫠魅　?/p>

所以，千萬(wàn)別披著愛(ài)的外衣在索取被愛(ài)，不過(guò)，感情的天平要平衡的。這一切的前提是你碰到的都是對(duì)的人。畢竟人不行，其他的都是空談了。

總之，要具備愛(ài)一個(gè)人的能力和前提，首先就是要自己心里有愛(ài)……，愛(ài)自己的方方面面，接納自己，照顧好自己。學(xué)會(huì)和自己和解，和過(guò)去和解。

經(jīng)營(yíng)好自己，將來(lái)給對(duì)方一個(gè)優(yōu)質(zhì)愛(ài)人，即使沒(méi)有愛(ài)人，也要自己生活的內(nèi)心充實(shí)和幸福。

參考文章

1. 成為一個(gè)具備“愛(ài)人能力”的人，你必須知道的5點(diǎn)

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