不能太放縱自己，要戒除壞習(xí)慣：

1.被混亂環(huán)境影響狀態(tài)和心情，而且任由混亂存在。

2.無意識的刷手機(jī)。

3.等待狀態(tài)變好才做事，在無意義里陷得更深，被無意義的事占滿時間，被拖延和無序消耗精力。

用好習(xí)慣擠占壞習(xí)慣的空間：

1.每天整理一平方米，看看一個平方，一個平方會不會達(dá)成奇跡。每一個整理好的一平方米都值得珍惜，都是我的革命根據(jù)地。

2.有意識的刷手機(jī)：①把手機(jī)調(diào)成灰度模式②聽b站只聽寫小說技巧等針對我現(xiàn)在需求的東西，用舊手機(jī)聽b站，看小紅書，在用的手機(jī)卸載b站，這樣新手機(jī)可以隨時語音輸入筆記；③看小紅書只能看收藏夾，并且用另一個手機(jī)記錄有用的信息到obsidian；④如果無意識的刷手機(jī)，要記錄下來情形原因，并且在habitica打卡。

3.每當(dāng)我感到這件事無從下手，等我狀態(tài)好了再說的時候，我就做一個最最最簡單的步驟，簡單到不可能失敗，一定能做到的步驟。哪怕只做一點(diǎn)點(diǎn)，也是在對抗等待心態(tài)。①真的只做一點(diǎn)點(diǎn)，做一些簡單到不可能失敗的事，比如收拾一平方米的開始是拿起一個東西放在它應(yīng)該放的位置，只拿一件東西就行。②比如寫小說的開始是打開obsidian寫一個片段。③比如肚子餓了要吃東西的開始是不管什么，先往嘴巴里塞點(diǎn)吃的。④比如睡前遠(yuǎn)離手機(jī)的開始是每天晚上把手機(jī)放在床的另一頭。⑤早上和手機(jī)的開始是設(shè)定一些定時打開app自動播放；是伸手就能夠到的食物和水；是流口水的自律肌肉男視頻和自我激勵。

用到的工具有：

1.舊手機(jī)、在用的手機(jī)。

2.早晨的鬧鐘、三餐的開始準(zhǔn)備鬧鐘、做飯的計時器、手機(jī)里定時播報快捷路徑。

3.habitica APP、簡書記錄、obsidian靈感收集。

4.提前準(zhǔn)備的早晨食物和衣服、床另一頭的手機(jī)位置、馬桶旁邊的書和筆。

因為今天記錄的都是一些想法而非行動，我認(rèn)為想法是最不值一提的，所以我給它賦值的進(jìn)度為1%。要把想法真正部署落實，還有99%的路要走。