此時的窗外下著小雨，有一些微冷，我坐在瑜伽墊上開始碼字，一邊播放著一諾與【臣服實驗】作者邁克.辛格的對談。我并不知道今天要寫些什么，只是想要記錄一下，感覺最近繁忙的工作，讓自己與自己相處的時間太少，常常有一種內(nèi)心感到干涸的感受，能量也并不高，這并不是一種自我滋養(yǎng)的生活方式，但是又不知道該如何調(diào)整。

最近好像又到了另外一個階段，不想接觸更多人，也沒有能量給予他人，導(dǎo)致有一些關(guān)系有一些中斷，或者是我自己有一些封閉，不愿意敞開，想要讓自己收縮一會。

但是自己不愿意接觸他人，又好像也不愿意接觸自己，與自己連接，不愿意靜下來，一到下班到家，就感覺整個人筋疲力盡。之前探索的熱愛，滋養(yǎng)自己的方式，瑜伽、聽楊定一、學(xué)霸貓的音頻，自我教練，在此刻也可以滋養(yǎng)自己，但維持的時間好像也不那么久了，有時候感到很亢奮，有時候也感到很低落，好像又陷入到一個怪圈里。

聽到你說了這么多，感到你似乎對當下有一些抗拒，此時此刻，你的感受又是怎樣的？

我的背有點疼，我感到自己的呼吸有一些微弱，看似平靜，其實有一些低落疲乏感在里面，我的胃有一些抽痛感，頭也有一些緊繃不放松。

嗯，感受到了，luck，現(xiàn)在跟我一起再感受一下，那些緊繃感，腹部的抽痛感，

我仍然有一些低落，夾雜著一些害怕與受傷，只是感覺自己有些麻木了。

抱抱你,luck。你可以將最近發(fā)生的事情說得再清楚一些么

當我跟XX說話的時候，我覺得自己很煩人，但越是如此，我表現(xiàn)的越是冷淡，以至于，我們的關(guān)系更加冰冷。

你想要什么，LUCK

我想要關(guān)注，我要鏈接，但我推開了，如同我推開了自己，推開了真實完整的自己。我可以如此回復(fù)，我可以如此讓自己糾結(jié)，我可以索要優(yōu)惠的價值，這并不代表我不值得被愛。

此時此刻，我在全然的陪伴的你，LUCK，此時此刻，我在全然的關(guān)注著你。

還有什么是你想說的么，luck

我總是感受到害怕，感受到悲傷，不安與焦慮，這些總是讓我的心惶恐不安，但我又希望這些害怕、悲傷、不安與焦慮可以自然的流淌而出，不用去抗拒，不用去對抗，只是去感受與體驗。

嗯，現(xiàn)在你感受到了什么Luck

我感受到了內(nèi)在仍然有一些堵塞感，我的背部有一些疼痛，身體有一股悲傷的感覺想要流出

好的，我們一起去感受這個內(nèi)在堵塞的感覺，感受它在哪個部位，是怎樣的形狀？

在我的胃部，還有脖子，好像有2塊石頭堵塞在這里。

我們一起去體驗，慢慢放松。

想要什么要表達的么

我跟Y的交互也讓我感覺好像失去了連接感，我想靠近她，但是最近我的能量有點DOWN，在溝通中，不安一直存在，我擔(dān)心自己的能量會讓對方遠離我

luck，你如何看到那個脆弱，低能量無力時的自己

我想安撫她，讓她不要害怕，陪伴她一起體驗無力和脆弱的自己

嗯，我們嘗試改寫一下這個信念好么

我擔(dān)心自己因為自己的脆弱而遠離對方

我擔(dān)心自己因為自己的脆弱而遠離脆弱的自己，我害怕自己不接納脆弱的自己

我接納脆弱、無力、自卑的自己

我是有力量的，我是本自具足豐盛的存在，我的存在本身就是最大的價值