人人都知道自律很重要，但卻很少有人知道極度自律的背后是苦行僧般的堅持。

我雖然算不上極度自律，但我走在了自律的路上。今天就把我的故事和方法給大家做一下簡單分享！

之前我曾和很多人一樣，每天渾渾噩噩的過著迷茫的日子，工作效率低下，注意力也不集中，心情也容易煩躁，還是個重度拖延癥患者，常常做著這個，中途就跑去做不相關的事情去了。本來上網(wǎng)查一下東西，不知不覺看見百度上感興趣的熱榜就點進去看了，看著看著幾個小時就過去了，等反應過來的時候才發(fā)現(xiàn)工作沒有做完，時間也浪費了……

現(xiàn)在的我能做到每天7點半按時起床，認真洗臉護膚，按時吃早餐喝蜂蜜水，收拾完以后給自己制定一天的學習計劃，每天能夠按時做飯吃飯，每天堅持運動，就這樣，我的一天過得忙碌而充實，我也正在朝著我的轉行計劃快步前進。

來說說我是怎么做到的吧，其實要做到這些也并不困難，我們很多人也不是做不到自律，而是做不到堅持自律而已。

超長干貨預警?。。。ㄈ块喿x完只需要3-4分鐘時間）

一、 明確的自律目標

確定自律的目標，以終為始，從根本上解決問題。

即使你再怎么想讓自己受到約束，想讓自己變得自律起來，那也得先有目標，知道自己為什么要自律，為什么要堅持自律才行！

其實我們大部分時候的拖延、迷茫、焦慮都是因為我們沒有清晰地目標造成的。大海行船，首先要確定方向，沒有方向，我們當然也就不知道自己要做什么，才會通過刷微博、看小視頻、無聊社交打發(fā)時間了。

所以設定一個清晰地目標，是自律的前提。

二、 清晰地自我認知

我們應該清楚自己的能力，不要好高騖遠，要做力所能及的事情。

設定的目標要合理、適當，要有實現(xiàn)的可能，不要給自己設定不可能完成的目標。當你給自己設置的目標太高，以至于完不成的時候，你肯定會變得焦慮，想要逃避，又會去刷小段子、看小視頻分散自己的注意力，這樣你的計劃肯定要被擱置，你永遠也做不到自律。

所以要想設定合理的目標，就要對自己的能力有個準確地認識，目標要可以預期。

三、 分解目標

有了目標、對自己的能力也有了認識，就是制定目標，分解目標了。

我們要將目標分解成切實可行的、一定能夠實現(xiàn)的小任務，然后分配到我們的生活中，成為我們每天都能夠做到的小事情，這樣一來，除了克服懶惰和誘惑，就再沒有別的阻礙了。

四、堅持——重中之重

優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀，之所以有苦行僧般的堅持，