內(nèi)核穩(wěn)定是一項(xiàng)能力

換句話說(shuō)就是允許一切發(fā)生，專注自身，尊重所有人的生活方式。

內(nèi)核穩(wěn)定的人，一般目標(biāo)感很強(qiáng)或者足夠平靜， 知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

反之亦然，內(nèi)核不穩(wěn)定的人容易毛躁，焦慮不安，遇到一點(diǎn)挫折，就把自己變得一蹶不振，給自己施加不必要的壓力，然后讓自己變得不堪重負(fù)。

如何鍛煉內(nèi)核穩(wěn)定？

1、多看書(shū)，多思考。

培養(yǎng)自己愛(ài)追究底層邏輯的的習(xí)慣，通過(guò)多維的角度來(lái)觀察這個(gè)世界。

視角多樣了以后，對(duì)事物的掌控感會(huì)增強(qiáng)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更深刻，安全感也會(huì)增強(qiáng)。

2、健身運(yùn)動(dòng)，管理身材。

不需要很瘦，要有些肌肉，有些力量，要健康。

運(yùn)動(dòng)也會(huì)給人帶來(lái)自信，好的身材，帶來(lái)正向能量循環(huán)。

3、發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好。

可以長(zhǎng)期去做，而不是僅靠意志力“堅(jiān)持”去做的愛(ài)好。一旦需要堅(jiān)持就說(shuō)明不是愛(ài)好。

沒(méi)有怎么辦？一樣一樣去試，一定有的。

不存在什么愛(ài)好都沒(méi)有的人，只是沒(méi)去接觸過(guò)，暫時(shí)還沒(méi)發(fā)現(xiàn)。

4、把所有的力量全部用來(lái)拯救自己。

與自己無(wú)關(guān)的事，別看，別聽(tīng)，別摻和。

一定要養(yǎng)成少傾聽(tīng)，少扎堆，少說(shuō)話的習(xí)慣。更要摒棄助人情節(jié)。

5、控制分享欲，做個(gè)不輕易外露情緒的人。

不要到處訴苦，也不要輕易相信剛認(rèn)識(shí)的人，更不要對(duì)誰(shuí)都充滿期待。

誰(shuí)在背后議論我們，無(wú)所謂。

我們只需要關(guān)心當(dāng)下和未來(lái)的自己。

獲得真正自由的方法是要學(xué)會(huì)自我控制。

如果情緒總是處于失控狀態(tài)，就會(huì)被感情牽著鼻子走，喪失自由。

所以那些精神自由，保持獨(dú)立思考的人也正是擅長(zhǎng)于控制自己情緒的人。

6、活在當(dāng)下。

具體來(lái)說(shuō)就是：

①過(guò)往不戀。已經(jīng)發(fā)生的事情、無(wú)法改變的事情，既不留戀也不后悔，讓其發(fā)生。

②當(dāng)下不畏。當(dāng)下的事情盡全力好好做，盡人事聽(tīng)天命，不害怕，不糾結(jié)，不畏懼結(jié)果發(fā)生。

③將來(lái)不懼。沒(méi)發(fā)生的事情不過(guò)多想，更不用來(lái)嚇唬自己。

人生不過(guò)一場(chǎng)體驗(yàn)，沒(méi)有什么東西是非要得到不可的。

人生永遠(yuǎn)處于得與失之間，失去了什么的時(shí)候也會(huì)得到些什么。

一切非得到不可的東西只源于內(nèi)心的執(zhí)念。

執(zhí)著于結(jié)果，歷盡千辛卻求不得，信念便會(huì)崩塌，隨之而來(lái)就是產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我懷疑。

命運(yùn)其實(shí)從不曾按人的預(yù)想和既定的軌道發(fā)展。

所以，想要什么就去做，不管能否得到，不管最后結(jié)果能否擁有。

承認(rèn)自己的平庸，接受任何結(jié)果，這比任何雞湯都更能讓自己情緒穩(wěn)定。