心理舒適區(qū)：

擺脫舊經(jīng)驗

為什么舊經(jīng)驗根深蒂固？

改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗，并通過強化把新經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成新的習慣。這看起來很簡單，在真實生活中卻很難做到。為什么？因為就經(jīng)驗太過牢固，要擺脫舊經(jīng)驗的束縛，我們們就必須理解它的工作原理。

舊經(jīng)驗根深蒂固的最重要的心理機制是：心理舒適區(qū)。

平常我們常說，要走出心理舒適區(qū)，但它究竟是什么呢？真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉應(yīng)對環(huán)境的固有方式，走出熟悉的環(huán)境，并不意味著走出了心理舒適區(qū)。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)。

那么什么是應(yīng)對方式呢？就是指我們怎么處理生活中那些困難的事情。具體的說應(yīng)對方式有兩層含義，第一層是行為上的應(yīng)對，就是對具體的事情的反應(yīng)。比如，遇到危險時，選擇戰(zhàn)斗還是逃跑；工作中遇到困難的任務(wù)時，選擇解決問題還是拖延。第二層是內(nèi)心情緒上的應(yīng)對。