《1分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》，本書是美國著名時間管理專家、頭號效率專家杰夫·戴維森的經(jīng)典之作，通過把拖延問題細化成60條只需1分鐘就可以輕松領(lǐng)悟的有效建議，幫助拖延癥患者成為一個出色的即刻行動者，不費吹灰之力戰(zhàn)勝拖延。
你有沒有過這樣的體驗？明明有一個重要的任務(wù)要限時完成，你卻拖到了最后一刻才匆匆開始，還美其名曰這是“完美主義”？或者分明是2分鐘就可以搞定的事情，自己卻拖了2個小時才動手去做？
今天，我們要給大家分享的是三個部分的內(nèi)容：克服書面表達障礙，巧拆任務(wù)和即刻行動。
『克服書面表達障礙』
就拿寫晨讀感悟這件事來說，我之前一直覺得自己寫不好，得好好想想，胸有成竹之后再下筆，結(jié)果幾個月了我都沒寫幾篇，看著群里每天的最佳感悟，我羨慕得不要不要的。后來我看了《微習(xí)慣》一書，告訴自己每天就寫幾個字，就找了同學(xué)來監(jiān)督我?，F(xiàn)在已經(jīng)堅持日更，馬上就10天了，不知不覺就堅持下來了。
『巧拆任務(wù)』
我現(xiàn)在每天必須打卡的有：薄荷閱讀，VOA60天聽力，英語流利說以及晨讀感悟。
我之前經(jīng)常堆到晚上孩子睡覺后一起完成，通常我都堅持不了多久，就不知不覺睡過去了?，F(xiàn)在我利用白天公公婆婆幫帶孩子，或者孩子小睡的時間，把簡單的任務(wù)做完，晚上構(gòu)思和寫作晨讀感悟?；久刻炷懿恢挥X完成任務(wù)。
『即刻行動』
KK英語大爆炸的花花老師教給我一個方法叫：拍大腿行動。就是你想到去做什么事情的時候，不要想太多太久，只要是對自己好的，一拍大腿就去做。
