1.【天使來(lái)信day33】
事情正處在轉(zhuǎn)變中，我將協(xié)助你透過(guò)表象看本質(zhì)，最終這將是一次十分向好的改變。你可以練習(xí)放松技巧，并清理出內(nèi)心空間用來(lái)迎新。
01 不要庸人自擾；
02 不要壓抑你的悲傷，不要否認(rèn)它的存在；
03 放開你不能改變的；
04 勇敢的面對(duì)不愉快或者尷尬的時(shí)刻；
05 用亮色的植物裝飾你的生活空間。
2.【今日情緒覺察】
今日主要情緒議題及指標(biāo)：早上出門時(shí)晚了2分鐘，然后等公交比往常多等了8分鐘，果然是一衰百衰，導(dǎo)致到地鐵站也晚，進(jìn)站時(shí)被后面的阿姨，因所謂的維持秩序而大聲喧嘩影響了心情，排隊(duì)時(shí)也是人多緩慢，并且始發(fā)站居然沒有座，所以今天全程站到目的地，一個(gè)半小時(shí)，感覺整個(gè)人都不好了。
我看到了自己的悲觀和不淡定。
01 探究自己為什么內(nèi)心會(huì)起情緒（從開始時(shí)的一點(diǎn)點(diǎn)不如意，悲觀的情緒升起，導(dǎo)致吸引了后面一系列的不如意，然后就陷入墨菲定律的怪圈）
02 如何讓自己恢復(fù)平靜（轉(zhuǎn)念：畢竟辦公時(shí)間是自由的，即使等下一班地鐵，有座，也不至于身心疲憊而產(chǎn)生更不好的情緒，所以遇事不可急躁，先讓自己安靜下來(lái)，事緩則圓，給“劇情”一點(diǎn)緩沖的時(shí)間，也給自己一點(diǎn)緩解的時(shí)間）
03 如此，就從“不淡定”的模式中走出來(lái)了。
3.【 能量下載練習(xí)】
今日瑪雅kin是光譜的白巫師（永恒，施魔法，接受），自我存在的月第2天，紅色啟動(dòng)之周的第2天，黃種子波符的第11天，對(duì)應(yīng)海底輪，今天同頻體驗(yàn)：
核心力量和指引力量都是白巫師（永恒，施魔法，接受）：雙倍的巫師能量，其實(shí)出門時(shí)看到魔都的藍(lán)天，還是很歡喜的，覺得整個(gè)天空像有魔法一樣吸引人忍不住多看幾眼，很唯美；至于接受，就是早上通勤路上的一系列“烏龍”情緒了，還好，出站時(shí)看到設(shè)計(jì)師小姐姐，一路上和她聊天，感覺心情好了很多，這就是接受之后的心境吧。
拓展力量黃種子（開花，目標(biāo)，覺知）：早上到公司后，剛好踐行群的小姐妹們提醒接下來(lái)要精進(jìn)做功課，我都佛系“擺爛”的狀態(tài)很久了，想著是時(shí)候該努力起來(lái)了，種一棵樹最好的時(shí)間是10年前，其次是現(xiàn)在，所以我要好好去種種子了。
推動(dòng)力量藍(lán)手（實(shí)現(xiàn)，知曉，療愈）：剛才，在工作群里把活動(dòng)相關(guān)物料交接給各部門同事，也順便@領(lǐng)導(dǎo)讓他知曉，并且這也是他上午要求的，讓我做完后群里告知一下，結(jié)果，他回復(fù)：這事還要我嗎！這特意的感嘆號(hào)讓我看著特意扎眼...你要是有情緒，覺得我不該@你，完全可以忽略不回復(fù)吧。我跟幾個(gè)同事吐槽了下，她們都說(shuō)我，你能不能態(tài)度強(qiáng)硬點(diǎn)，心理不舒服直接懟回去啊，我說(shuō)，也就吐槽一下，完全不想理他。這類莫名的情緒波及已經(jīng)不是第一次了。吐槽歸吐槽，但我還是需要真實(shí)的面對(duì)自己的“痛點(diǎn)”，對(duì)，確實(shí)有被影響，我沒有做錯(cuò)任何事，也不是工作能力問(wèn)題，頂多安排完所有任務(wù)之后有點(diǎn)洋洋自得，有點(diǎn)飄，然后就被他的一句話給拉下來(lái)。以后還是保持正知正念，不可傲慢，這類不滿和吐槽，也不要在情緒下發(fā)給同事們了，絲毫沒有意義。學(xué)會(huì)冷靜，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，學(xué)會(huì)包容和自我消化，其實(shí)寫出這些東西的同時(shí)，也算自我療愈了，感謝藍(lán)手的這股能量。
4.【每日一問(wèn)】
Q：我如何釋放與放下？（化繁為簡(jiǎn)，從整體到分散，一眼看到事情的本質(zhì)；不斷從舊我中解脫，在新我中成長(zhǎng)蛻變，學(xué)會(huì)放下）
A：白巫師。（保持隨性的感覺和生活的態(tài)度，多用藍(lán)手的力量，從內(nèi)在獲取智慧，因?yàn)槟阕约壕褪侵腔墼慈?/p>
5.【調(diào)頻祈禱文】：
今天我是光譜的白色智者。
今天我啟動(dòng)了銀河之門，在銀河的光譜中，我啟動(dòng)了內(nèi)在心想事成的奇跡！我運(yùn)生自身雙倍的力量，我決定將一切不屬于我的釋放之后轉(zhuǎn)化成滋養(yǎng)我的元素。全然地接受我的心，消融于心中那愛的光譜之中。
6.【調(diào)頻提示】：
給你自己創(chuàng)造獨(dú)處的空間，反觀自省，靜心，冥想，打坐，禪修，了解跟心靈有關(guān)的知識(shí)，沉思你在乎的問(wèn)題，制定內(nèi)在成長(zhǎng)的目標(biāo)和規(guī)劃，斷舍離，管理念頭，分享，傳遞，更新你的思想，念頭和創(chuàng)造
