這是單純的第四期分享

作者：單純

? ? ? ?隨的時代在進步，我們?nèi)祟惖哪_步也越來越快。你有過想停下來過嗎，或者想腳步慢下來，欣賞一下周圍的環(huán)境。

? ? ? 在快節(jié)奏的生活中，有人加快步伐，有人掉隊，也有一些人卻停下腳步。但是在掉隊和停下腳步的人當中從在我能做些什么？我為什么不能像誰誰那樣好。在這些思想中卻出現(xiàn)了“迷茫”二字。

? ? ? 當在迷茫中喪失了自己，整天開始了刷劇、刷短視屏、打游戲等。當有了這些情況時，在想走出來真的很難。

? ? ?別著急，你出現(xiàn)這些問題如何解決。

一、內(nèi)心管理

? ? ? 一、請拿出一張紙，把自己面臨的問題寫出來。（有多少寫多少）

? ? ? 二、把不重要的都畫掉（留下一個）

? ? ? 三、把這個留下的問題，問問自己是還是真的想要。（如果不是，可以在進行以上步驟）

? ? ?四、把這個問題進行拆分。

? ? ? 五、把拆分后的小標題當作游戲中的過關

? ? ? 從以上步驟發(fā)現(xiàn)在自己的內(nèi)心要什么？知道了自己要什么，但是要去行動？

二、每日必修：

? ? ? ?1、每天分為五個時間：清晨（4:00-7:00）、上午(7:00-11:30)、

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?中午(11:30-2:00)、 下午(2:00-8:00)、

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?晚上(8:00-10:00)

? ? ? ? ?我們知道了從起床到晚上的睡覺的時間可以分成幾塊，那么看看自己在那個時間塊起床，想想別人比自己早起了多久。起床后做什么呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?①建議微運動或活動下身體

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②把自己拆分后的小任務拿出來

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③想想自己該如何完成

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?④寫計劃（按時間分類去計劃）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?⑤執(zhí)行做完，并在計劃中畫掉

? ? 例如：我每天6:00左右起床，每天的計劃分為寫作、思維導圖、閱讀、這幾天類

? ? ? ? ? ? ? 清晨：打開KEEP軟件，根視頻鍛煉、冥想；（注:由于我是易瘦體制運動目標是增肌，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 通過 30天的鍛煉增肥5斤，目前體重為47GK）

? ? ? ? ? ? ? 上午：復盤（10-15分鐘）、閱讀一小時同時并做飯，帶孩子做作業(yè)

? ? ? ? ? ? ? 中午：有時陪孩子睡覺、有時做思維導圖、寫作或閱讀（三選一）

? ? ? ? ? ? ? 下午：陪孩子

? ? ? ? ? ? ? ?晚上：看海哥直播

? ? ? ? ? ? ? ?注：孩子沒開學，一天的時間以孩子為主。清晨的時間是自己的。

? ? 送給大家一句話“每天堅持一點點生活就有大改變”