?25周

這一周自己雖然一直都在學(xué)習(xí)，但是我感覺自己的效率并不是那么理想，打法有點(diǎn)亂，沒有一個好的節(jié)奏，似乎有點(diǎn)因?yàn)榛哦鴮?dǎo)致想要加快速度，可真正的做事欲速則不達(dá)，越是重要的事情，越需要慢慢的做，長時間的做才行。所以寫這篇文章進(jìn)行合理的反思與調(diào)節(jié)，更好的適應(yīng)下面的備考狀態(tài)。

案例一

我有時候沒有完成中午睡覺時候可能會因?yàn)閴毫Γ捎趬毫Χ恢?，結(jié)果就是逼自己硬睡，結(jié)果是硬睡不可能睡著覺的，因?yàn)榇竽X得放松，要知道在肌肉緊張的條件下，是不可能睡著覺的，結(jié)果是知道中午睡不好，下午就一直沉迷低迷的狀態(tài)，結(jié)果是下午大腦有點(diǎn)崩潰可能會效率降低，然后效率降低，可能就完不成任務(wù)，而拼命地完成任務(wù)可能是每天的根本目標(biāo)，如果沒有很好地完成任務(wù)，就可能跟不上進(jìn)度，心態(tài)就容易爆炸，反而更加不能把事情做好。，同時壓力越大這種狀態(tài)越明顯負(fù)能量的循環(huán)可能會更加明顯，非常影響每天的生活，同時對自己的心情也沒有一個好的影響，試想沒有一個良好的心態(tài)，怎么能夠把事情做好呢。于是針對這個案例，我發(fā)現(xiàn)了背后的原因是備考時候慌導(dǎo)致壓力大，而壓力大，而后導(dǎo)致的心態(tài)發(fā)生消極產(chǎn)生的影響，以至于完成不成任務(wù)，完不成任務(wù)，就會形成一個負(fù)能量的積累，長時間下去，對自己學(xué)習(xí)和成長是沒有好處的。

第二個案例：

學(xué)習(xí)的過程中難免會做題目，甚至?xí)隹佳械哪M試卷，由于基礎(chǔ)的原因，以及當(dāng)時的做題狀態(tài)，還有題目的難易程度，經(jīng)常會遇到不會做的題目，每次遇到不會做的題目，自己就會靜下心來思考，有時候可能會接連遇到三兩道題目不會，或者出現(xiàn)大面積的錯誤，這個時候自己心態(tài)可能就不淡定了，可能會開始輕易的否定自己，認(rèn)為自己這下完了，總是想要迫不及待的搬回一局，然后可能會下一道不會的題目來拼命的思考，結(jié)果浪費(fèi)了很多時間，可能也沒有得到正確的答案，導(dǎo)致很耽誤進(jìn)程，以及整個的過程。而我更多要做的事在錯誤中找到疏忽的知識，然后記住防止下次再犯。

于是針對兩個案例，我要進(jìn)行必要分析，進(jìn)行做出一些適合自己的調(diào)整，分析出自己犯的錯誤希望下次不要再犯，同時進(jìn)行分享來進(jìn)行銘記。

第一關(guān)于慌。回憶一下，從小到大，凡是遇到事情，最后慌的沒有一次是把事情干好的，基本上都是搞砸了，而慌得表現(xiàn)就是總是想匆匆的追求進(jìn)度，趕緊把這件事完成，以至于看書不仔細(xì)，做事不細(xì)心，審題不細(xì)致，大腦開始浮躁，以至于脫離了專注的狀態(tài)，進(jìn)行似乎有點(diǎn)自嗨式的做事，不考慮做事的質(zhì)量，只是想單純的把事情快速的完成，來盡量防止后果的發(fā)生。沒錯，其實(shí)每個人在沒有壓力的狀態(tài)下都是天才，但是真正的遇到了壓力，遇到了困境，處在當(dāng)時的那個處理問題的情景中，你會明白，這個狀態(tài)和正常的時候放松的狀態(tài)是不一樣的。所以我想對自己說，越是在壓力狀態(tài)下，越需要保持一個沉穩(wěn)做事的氣質(zhì)，越需要把事情慢慢的做，仔細(xì)認(rèn)真的做，慢慢的進(jìn)入狀態(tài)，當(dāng)真正的進(jìn)入了這種嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的狀態(tài)才能真正的把壓力變動力，調(diào)動大腦的飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，才能把事情做好。只有自己在緊張的真正的挑戰(zhàn)下，保持了這種習(xí)慣，才是真正的成長，才是真正的學(xué)會了這一課。

第二心態(tài)的要沉穩(wěn)，更要樂觀。總的來說，心態(tài)的沉穩(wěn)可以讓我們把事情做的更加踏實(shí)，但心態(tài)的樂觀更會讓我們更加勇敢，更加坦蕩。例如當(dāng)你明天就要考試了，今天做?？碱}目的時候發(fā)現(xiàn)一個不小心丟失了20分，你會是一個怎樣的心態(tài)呢？當(dāng)你費(fèi)盡千辛萬苦把一道題目做出來了，最后一看答案完全錯了，浪費(fèi)了時間，你會是怎樣的心態(tài)呢？當(dāng)你一晚上由于緊張失眠，導(dǎo)致一晚上沒有睡著，但明天就要考試你會是怎樣的一個心態(tài)呢？……面對上述種種情況，甚至更為極端的情況，你會怎樣對待呢？最好的答案，積極樂觀多想好的一方面，同時要對于差的一方面做出稍微的避免。因?yàn)楸^的心態(tài)只會讓我們心情變差，最后導(dǎo)致把事情搞砸，而搞砸事情只會讓最后的結(jié)果更加痛苦。面對這些意外的情況，笑一笑，沒什么大不了的，多想想好處，試著去接納它，例如在考前發(fā)現(xiàn)一個致命的錯誤也是挺好的，這種錯誤越早發(fā)現(xiàn)越好。如果一不小心搞砸的事情，首先要做的就是放過自己，因?yàn)椴皇亲约好刻斓谋憩F(xiàn)都想電影里的演員那樣卓越，然后那里不好進(jìn)行反思哪里，防止下次再犯，而不是更多的是埋怨自己，讓自己陷入低谷，陷入自卑，陷入膽怯，這樣的應(yīng)對只會讓我們的狀態(tài)更差，生活更慘。但是一點(diǎn)需要非常重要的銘記與執(zhí)行那就是就是對于錯誤，要盡快的進(jìn)行改正，人如果總是在同一個錯誤下跌倒好幾次，那么成本和代價就太高了，要知道錯誤改正的越多，人才會更有更大的進(jìn)步，更多的成長。例如很多時候中午睡不著覺可能是因?yàn)樗巴鏁謾C(jī)，然后大腦處于興奮狀態(tài)，然后沒有衰退，而此時的逼迫，只會讓壓力更大的自己，更容易失眠。所以若過非要玩，可以睡過覺，休息好了稍微玩幾分鐘。

第三落實(shí)好每天的計(jì)劃。計(jì)劃不要太滿，太滿的定制計(jì)劃只會讓自己陷入計(jì)劃的奴隸，為了完成計(jì)劃而計(jì)劃，而忽略了本身，忽略了做計(jì)劃的意義，是為了把事情做好從而增加自己的做事能力，以及項(xiàng)目的質(zhì)量。但是有一點(diǎn)就是原則性問題就是：只要寫了計(jì)劃就要拼命地完成，就要不折不扣的完成，因?yàn)槟鞘亲约鹤鍪碌淖孕?，沒有完成計(jì)劃只會讓自己更加喪，更加陷入無所謂的狀態(tài)，從而拖延，只會讓自己從此沒有做人做事的成就感，人就是要對自己有點(diǎn)原則，而不是所謂的做事隨隨便便，無所謂的狀態(tài)。這是一種認(rèn)真，更是一種底氣。這一段時間雖然自己總體上是完成了任務(wù)的計(jì)劃，但是還是有幾次沒有完成，所以關(guān)于這種原則性的問題還需要今后日子里務(wù)必的落實(shí)。

最后，而且最重要的落實(shí)就是節(jié)奏問題了。與其說節(jié)奏不如說是一種自律，與按部就班，例如每天大概幾點(diǎn)起床，上午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，下午復(fù)習(xí)英語和政治，晚上復(fù)習(xí)專業(yè)課，保持周期性的學(xué)習(xí)，一個好的節(jié)奏，中間可以抽出時間進(jìn)行靈活的運(yùn)用和掌握。之前自己為了完成進(jìn)度，而肆意的破壞節(jié)奏，例如上午的題目沒有做好，占用下午的時間，導(dǎo)致最后以此往下拖，甚至全天復(fù)習(xí)一科，完全是打亂了節(jié)奏，沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自己要進(jìn)行深刻的修改與調(diào)整，從而保持一個良好的狀態(tài)，對于沒有完成的任務(wù)告訴自己下次盡快的進(jìn)入狀態(tài)，提高效率，把握好時間，從而進(jìn)入一個正軌。

最后總結(jié)一下就是：緊張狀態(tài)下更需要做事認(rèn)真，重質(zhì)量。心態(tài)要保持沉穩(wěn)，更要樂觀；對于計(jì)劃，要切實(shí)的落實(shí)；然后把握好每天的節(jié)奏，按部就班，最后可能在下面的踐行的日子里給自己一點(diǎn)時間，踏實(shí)的落實(shí)下去。希望自己會在接下來的備考日子里有一個良好的狀態(tài)，從而可以收獲更多，更加的開心，成長更多。謝謝你的閱讀，這就是我這周的反思與調(diào)整，希望也對你也有點(diǎn)思考。