一，近期目標(biāo): 創(chuàng)造感覺到 我有價值，重要，看見，安全滿足。

二，需要播種:1.關(guān)注內(nèi)在感受，2.用心感受幫助他人感到:有價值，重要，被看見，安全滿足。

三，具體播種:

1.早晨早起冥想。練習(xí)3次教練狀態(tài)。我用認(rèn)真做練習(xí)，交作業(yè)，并閱讀了兩個朋友的留言。支持教練群的老師和伙伴們，非常開心。

2.當(dāng)我不夠好的壞種子爆發(fā)后，用心思維筆的空性，分享四個力量，希望更多人能夠運(yùn)用空性來緩解自己情緒的壓力，更深刻地幫助他人和自己！

3.我送同事小禮物。耐心聽同事課后分享討論。

4.給湯老師電話，問尋養(yǎng)老院的活動，準(zhǔn)備策劃小節(jié)目，支持他們。

5.很開心，我每天的分享能夠支持和陪伴文娟、丁姐姐，文錦、..更多的人

6.給智庫捐錢2元，感恩格西老師，吉米老師，姚老師...希望金剛智慧傳播到更多人心中。

7.深深隨喜，對治嫉妒:隨喜格西老師，姚老師，湯老師，，，智慧精進(jìn)，服務(wù)很多人，隨喜他們財(cái)源滾滾，心胸開闊，思維清晰專注，隨喜我的領(lǐng)導(dǎo)和老師，上課有底氣，有條不紊。隨喜我的朋友有很好的收入和有愛的伴侶。隨喜同事上課活躍快樂，靈活應(yīng)變。隨喜贊嘆我越來越能夠打開心胸隨喜他人！

對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你！

四，回顧筆的空性:感恩金剛智慧照亮我們每個人內(nèi)心和生活，讓我們一步步拿回自己的力量，為自己的生活負(fù)責(zé)。這一切都是來源于我的播種。所以，我可以把它們都轉(zhuǎn)化為有助于我的力量！每天為自己的愛的種子庫投資，讓我感覺自己很有力量，很充實(shí)！我的行動在改變?nèi)澜纾?/p>

感恩我的天使護(hù)持和引導(dǎo)！

五，回向:祝福我和所有人都能夠，深深地體會到自己有價值重要，被看見，安全和滿足。祝福倩倩和寶寶平安健康！希望我能夠成長有愛有力量的榜樣！更有效地幫助更多人！這一整天我留意自己的身語意，全然真誠的對待我遇到的每個人，我祈愿一種全新的力量產(chǎn)生.我希望通過這一全新的力量，新的一年，深深地感恩和祝福格西老師，姚老師，湯老師，沙盤小組的伙伴們，文娟，丁姐，倩倩...我和其他所有人都能夠在工作和生活中獲得富足和幸福！