都說早起的鳥兒有蟲吃。

周六清晨，我也做了一只早起的小鳥，8點(diǎn)半和兩位老師進(jìn)行第二次正式約練。今天我是一名靜靜的觀察者角色。

----咨詢約練總體評(píng)價(jià)

1、總體來講，今天的咨詢是一次很聚焦點(diǎn)特色的咨詢。一切都是自然地流淌，咨詢師自如地運(yùn)用到了評(píng)量問句、奇跡問句，用到了共情、自我暴露以及求證等技術(shù)，焦點(diǎn)理論多處顯現(xiàn)。

2、一個(gè)小時(shí)的咨詢中，咨詢師的成功之處在于緊貼著來訪者的節(jié)奏，堅(jiān)持做好水影子，一步一步引導(dǎo)來訪者，沒有給出自己的建議和評(píng)價(jià)，保持價(jià)值中立。咨詢進(jìn)行20分鐘左右，來訪者開始有所覺察，感覺自己明白了什么，要找到一種平衡點(diǎn)。當(dāng)咨詢進(jìn)行到半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，來訪者自我覺察和自我解決問題的思路越顯清晰，并在此時(shí)給予咨詢師一個(gè)正向的反饋，覺得咨詢師太厲害了，此時(shí)的來訪者找到了自己內(nèi)心的方向，縷清了思路，有一種豁然開朗的感覺。

----兩點(diǎn)最深感觸

1、評(píng)量問句及其效果貫穿始終。當(dāng)來訪者說出自己的問題和困惑時(shí)，咨詢師很巧妙地用評(píng)量問句請(qǐng)來訪者對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)量打分，來訪者就目前的現(xiàn)狀打四分。進(jìn)而咨詢師詢問來訪者的目標(biāo)分值是多少？來訪者提到目標(biāo)分值是九分。這時(shí)咨詢師循序漸進(jìn)，問來訪者能做到些什么可以提高一分，如此一步步的，將評(píng)量打分貫穿于整個(gè)咨詢。評(píng)量問句，可以引發(fā)來訪者做更多的思考和內(nèi)在探索，可以啟發(fā)來訪者對(duì)于未來進(jìn)行憧憬并結(jié)合實(shí)際探索自己每一小步的進(jìn)步，以使分?jǐn)?shù)不斷上升。如此可以拓展非常多的話題，讓來訪者抱有希望感，并產(chǎn)生目標(biāo)感。

2、深刻地感受到了來訪者是自己解決問題的專家。咨詢的開始，來訪者覺得很困惑，前后五次用到崩潰這個(gè)詞，表明問題對(duì)來訪者的影響較為嚴(yán)重。但是在一個(gè)小時(shí)的咨詢過程中，在咨詢師并沒有給出任何建議的情況下，來訪者自己覺察和梳理，慢慢的發(fā)掘到了解決問題的辦法和思路，改變了自己對(duì)一些問題的認(rèn)知，進(jìn)而自己找到了解決問題的有效辦法。不難看出，來訪者是解決自己?jiǎn)栴}的專家，來訪者雖說是帶著問題而來，事實(shí)上來訪者自己心中也是帶著解決問題的答案而來，只是他自己暫時(shí)沒有理清思路，需要有人帶領(lǐng)他，引導(dǎo)他。而今天的咨詢師做到了。

----咨詢約練帶給我的獲益

1、從前天第一次和何老師咨詢約練，到今天第二次，雖說次數(shù)不多，但是兩次的咨詢經(jīng)歷，讓我受益匪淺。深感到實(shí)踐的力量，訓(xùn)練的力量，習(xí)練的力量。焦點(diǎn)小屋的每一位老師，都是一座豐富的寶藏和寶庫，每一位老師都有其豐富的內(nèi)在資源，互助和互補(bǔ)成為必然。在第一次與何老師的交流中，讓我改變了寫分享的方式，從書寫方式改為語音錄入，有效提升了效率，相信長(zhǎng)期堅(jiān)持語音錄入的方式，可以有效提升語言表達(dá)能力與思維訓(xùn)練組織能力。

2、今天第二次約練中，來訪者朱老師夢(mèng)將學(xué)習(xí)到的焦點(diǎn)知識(shí)和心理學(xué)知識(shí)學(xué)以致用，積極影響身邊同事，這是對(duì)所學(xué)知識(shí)的有效推廣和傳播，助人助己。在這一點(diǎn)上對(duì)我是一個(gè)啟發(fā)，激勵(lì)我更多的思考如何將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于日常生活和工作。

為數(shù)不多的兩次約練，各有不同收獲。焦點(diǎn)中級(jí)設(shè)置的48次約練之后，我的咨詢實(shí)戰(zhàn)能力是否能進(jìn)入一個(gè)成長(zhǎng)快車道呢？是否會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度呢？

期待中、努力中……