#崔律100天精時(shí)力訓(xùn)練營?8.1#

這是2019年10月28日<崔律·100天精時(shí)力訓(xùn)練營>之<腦力管理篇·8.1 心流>的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

1.1、回顧：@候蕾- 通過幫助別人提升心力。這個(gè)點(diǎn)超級有體會，在精力的三駕馬車中，對我來說力量最大的就是心力，而幫助別人，為身邊的伙伴們賦能，贊美，微笑.....收獲最大的是自己，幸福喜悅又充滿力量。

1.2、化被動(dòng)為主動(dòng)：心流是專注的最高境界。并非只有工作中才會有心流，休閑、生活的方方面面都可以有心流，需要自己刻意的安排和投入。A1: 舉一個(gè)化被動(dòng)為主動(dòng)的例子，因?yàn)榧珙i不太好，在美容院辦卡按摩有3年多了，今年沒有續(xù)費(fèi)，就是考慮到這是個(gè)被動(dòng)休閑，身體躺著不需要?jiǎng)樱?dāng)時(shí)是舒服，但沒什么改善。于是辦了瑜伽卡，主動(dòng)拉伸練習(xí)，身體舒適多了，同時(shí)也需要用腦和心去感受身體，算是主動(dòng)休閑吧。

1.3、帶目的看?。?）看推理 2）看細(xì)節(jié) 3）學(xué)搭配 4）漲知識 5）悟人生啟示（自己加的，哈哈哈） A1: 今天這個(gè)點(diǎn)太開心了，這個(gè)月看個(gè)8部燒腦電影，拿著電影手帳看的，有觸動(dòng)的就記下關(guān)鍵詞。周五晚看了《星際穿越》睡前還在想時(shí)間相對論，5維空間，黑洞之類的，特別有意思。?

栗子：兒子晚上寫完作業(yè)，會看一集動(dòng)漫，他喜歡打開彈幕，我總覺得，又要看畫面，又要看字幕，還要看彈幕，顧不過來呀，總和他說不要開彈幕，會影響專注的，哈哈哈。 今天很重要的新知是：知道了彈幕出人才。 晚上和兒子說了這件事，決定以后不說他了，尊重他當(dāng)下的習(xí)慣。

1.4、適量的游戲有助于專注力的提升?？赐娴哪康氖翘颖苌睿€是讓生活更好。我的收獲，之前心里對游戲有偏見，今天認(rèn)知到游戲是中性的，有好也有壞，看如何把握。對于孩子，約定好玩的時(shí)間就可以了，以后兒子玩游戲時(shí)就讓他放松的，坦然的專注的玩，如果我嘮叨，會讓他有內(nèi)疚感或顧慮，那就會影響心流啦。

2.【檢視】我過去的亮點(diǎn)與不足：

3.【實(shí)踐】我今日刻意實(shí)踐中的亮點(diǎn)/實(shí)踐計(jì)劃：

下次看電影時(shí)，刻意觀察房間內(nèi)的風(fēng)格搭配，餐具與食物的搭配，提升審美。

4.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：

5.【其他】任何想說的話：