我們是不是有時(shí)會(huì)在腦海中聽(tīng)到一種或幾種聲音呢？其實(shí)這就是作者埃克哈特.托利說(shuō)的所謂不自主的思考過(guò)程，而我們卻沒(méi)有意識(shí)到我們有阻止這種獨(dú)白或?qū)υ挼牧α俊?/p>

在街道上，我們可能會(huì)偶爾遇到不斷喃喃自語(yǔ)的“瘋子”。其實(shí)，他的行為與我們“正常人”區(qū)別不大，只是我們沒(méi)有大聲說(shuō)出來(lái)而已。是的，那個(gè)聲音在不停地評(píng)論、推測(cè)、批判、比較、抱怨、后悔、選擇好惡等。

這種聲音可能與我們當(dāng)下所在的情況無(wú)關(guān)，它可能是關(guān)于過(guò)去或未來(lái)的一些事情，它可能是在回憶往昔，或是在幻想未來(lái)可能發(fā)生的事情。它經(jīng)常想象事情可能會(huì)出差錯(cuò)，或產(chǎn)生不利的后果，這就是杞人憂天呀。有時(shí)這種聲音還會(huì)伴隨著一些視覺(jué)意象或“心理電影”。即使這種聲音與現(xiàn)在的情況相關(guān)，它也會(huì)以過(guò)去的形式來(lái)解釋它，這是因?yàn)槁曇魧儆谀惚恢萍s了的大腦，它是我們過(guò)去的經(jīng)歷以及我們繼承下來(lái)的集體文化思維模式的結(jié)果。

因此，我們以對(duì)過(guò)去的看法來(lái)判斷現(xiàn)在的事情，一定會(huì)得到一個(gè)完全被歪曲的理解。值得慶幸的是我們能從我們的思維中解放出來(lái)。這是唯一的真正的解放。我們可以采取第一步驟，經(jīng)常傾聽(tīng)自己大腦中的聲音。這就是作者為我們分享的“觀察思考者”的含義，換句話說(shuō)：傾聽(tīng)我們腦袋中的聲音并作為一個(gè)觀察者的臨在。

當(dāng)我們?cè)趦A聽(tīng)那種聲音時(shí)，不要去做任何評(píng)判。不要對(duì)我們所聽(tīng)到的聲音做出判斷或進(jìn)行譴責(zé)，因?yàn)檫@樣做意味著同樣的聲音又會(huì)從后門乘虛而入。我們將很快地認(rèn)識(shí)到：那里有一種聲音，而我在這里傾聽(tīng)，觀察它。這是一種自我存在的感覺(jué)而不是思維。