最近，在INS上非?；鸨囊环N極致凸顯身材坐姿叫做“斑比跪”！

這比之前的什么A4腰、iPhone腿、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣什么的更加要火爆（恩...姐一次都沒有參與過，突然感覺好憂傷...）！

Q：那么，什么是“斑比跪”？

T：“斑比跪”（Bambi Pose）這個詞是由Elle雜志美容與健身編輯朱莉（Julie Schott）發(fā)明，顧名思義“斑比跪”這個姿勢，看起來就像是小鹿斑比前腿跪著的樣子。

別以為“斑比跪”直接往地上一跪就可以撩人了，這可是個會考量到全身身材的Pose。因為只要往那一跪，基本腰胯有沒有贅肉，腿有沒有橘皮肥肉這些平時被藏的很深的問題都會一眼見分曉。

最先開始這個挑戰(zhàn)的，是號稱臭臉模特的維密天使Bella Hadid。一張濕身照，性感指數(shù)蹭蹭往上爆，性感到男生起立、女生敬禮。

這種跪姿性感撩人，很快就在網(wǎng)上紅了起來，眾多網(wǎng)紅達人紛紛仿效。

其實，斑比跪的精髓就是將大小腿折疊，挺直腰桿，搭配各種熱辣的比基尼和沙灘景色，拗出S曲線，看起來蜂腰肥臀，超級性感，當然也可以拉著閨蜜一起斑比跪合照~看起來更加熱辣有趣~

當然，男閨蜜也是可以的...

不過想要跪出性感美姿就要練出好身材，其中小蠻腰、翹臀缺一不可，以下6組動作就可以幫你“跪”得更好看~

1.徒手深蹲

2. 跪式深蹲

3. 深蹲跳

4.手槍式深蹲

4. 深蹲分腿小跳

6. 半蹲（淺蹲）

每個動作10~15次，動作間休息1~2分鐘

這波秀身材的姿勢你get到了嗎？

感覺跪起來吧！

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