11月的我，面對母親的指責跟媽媽懟回去了，沒有壓抑自己，懟回去了，雖然母親不舒服，但是我認為這是好的表現(xiàn)，不再是一味的忍氣吞聲。雖然還沒有勇氣跟母親復(fù)盤那次回懟，還是可以的啦，以后會更好的，在多懟她幾次，釋放自己的攻擊性，相信母親也更能適應(yīng)了，我也可以學(xué)會表達攻擊性了。

11月孩子過生日，邀請了她學(xué)校的小朋友一起來家里，一味會是尷尬的場面，其實沒有，很開心，很好，自己做的很棒呀。沒什么大不了，放輕松就是了。

11月底孩子因為吃飯問題，跟老師兩次交流，我是害怕跟老師溝通，所以大論準備一堆文字，想一次性表達自己的觀點，強行讓老師接受。還好聽從了崔玲的建議，先從一個提問開始了解事情，發(fā)現(xiàn)事情并不是我想要那樣，而且很輕松就化解了。

我的恐怖化思維，災(zāi)難化思維，黑色想象，高敏感人士呀，想太多，內(nèi)耗多了。放輕松，沒什么大不了，都會過去的。

這個月我整理的自己喜歡的正能量文字，有空多看看：

1、區(qū)分事實還是觀點？不要被別人的觀點所左右，擁有穩(wěn)定的內(nèi)核。

2、做好課題分離，不為他人的情緒承擔責任。

3、一切都會過去的，放輕松，去面對。

4、去和這個世界碰撞，死能量殺不死你，而且還可以把死能量轉(zhuǎn)化成生能量。

5、不問為什么？而是問：怎樣才能？

6、看到情緒背后的正面意義，用積極正面的語言肯定自己做的對的一面。

7、和善而又堅定。

8、不要長篇大論，而是你來我往，一句一句問。

9、你罵吧，如果可以釋放你的情緒，我可以的。