【精時力學(xué)習(xí)日志·勇士版】

本訓(xùn)練營：閱讀營·清單力

本周書籍：《清單控》

學(xué)習(xí)日期：2020年05月07日

（復(fù)習(xí)：1.4社交清單）

1.[復(fù)盤]我在課程中的收獲：

溫顧：

1.1用貴的本子。讓自己有高度的重視，迫使自己經(jīng)常去用。（避免浪費造成負罪感）

如果用一個有意義的，好看的喜歡的本子，貴和便宜不是最重要。

反思：自己以前訂飛機票贈送的一個很高大尚的筆記本，這次可以用上，關(guān)鍵是里面的內(nèi)容。

1.2觀察和思考工作后有比較深入交往的一些朋友，一般都是我喜歡這個人，才會產(chǎn)生和她做朋友的沖動。二大類：1，有思想的，在某一方面很大家的人 2，行動力很強，這二點都是我想成為的人。

反思:我喜歡的朋友：1，對生活有激情的白富美。2，做事迅速反應(yīng)。----這也是我想成為的人。

新知：

1.1友誼可以增加幸福，緩解壓力，讓我們有勇氣面對困難。

1.2一張社交清單，可以讓我們避免：“啊，那事兒我忘記說了”

1.3和朋友聚會先列一下要溝通的清單，以免有些事給忘記或是離題，也可以事先和朋友說一下，我們要溝通的內(nèi)容。

1.4和媽媽溝通的事項，想到的就寫到清單里。

2.[行動]我今天的刻意實踐：

2.1 5.11還要回一次老家，把要溝通的事情在5.10前列好在手機TODO里，到了老家后一項項打勾確認是否全部完成。（例如給嫂子一盒眼霜）

2.2手機下載了思事日程記事-添加了和老板溝通/和媽媽溝通清單文件夾。

（預(yù)習(xí)：《清單控》犒賞+《一張》美好生活清單）

1.[預(yù)習(xí)]我的閱讀理解：

1.1《一張》美好生活清單-生活處處是美好的景象，你需要一張清單就可以讓你很好的融入其中。記錄你身邊美好的一切。比如和閨蜜相處的感動，家人的疼愛，孩子給你的愉悅，寵物給你的快樂。美好的地點，可愛的人，美好的物。等等。

1.2《清單控》犒賞:可以有一個犒賞自己的清單，比如周六日不想打掃衛(wèi)生，算下來自己打掃不劃算，還不如請個鐘點工阿姨，這樣你可以省下時間來充電，做更有意義的事情。類似這樣的事情清單。

2.[分享]我過去在這方面的經(jīng)驗/栗子：我在生活中遇到感動的事情和人都會拍下視頻或是圖片發(fā)朋友圈，或是放在抖音里，我想這也算是清單吧。

3.[檢視]我過去在這方面的不足：往往自己的思考和感想寫的比較少，下次可以多寫點。

4.[必做]提出疑問+嘗試自答：問：為什么要列一張美好生活的清單？

答：1，可以做為你的秘密轉(zhuǎn)移物啊，當(dāng)你不開心的時侯拿出來，心情立刻UP UP.

2,可以給你的生活帶來滿足感，幸福感。

3，可以讓你更高效的來安排你的學(xué)習(xí)，工作，生活。

5.[其他]對于早晨閱讀打卡，我的想法是：可以在08:00前完成，挑戰(zhàn)一下自己。因為8點后要去上班，8點前的時間可以充分高效利用一下。

PS:今天是06：30聽課，好像之前的時間都被自己磨嘰掉了，也沒有做什么。

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