紅豆薏米粥祛濕減肥的真相，你還被蒙在鼓里？看完再說(shuō)吧！
中醫(yī)認(rèn)為，“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。有沒有濕氣，來(lái)測(cè)一測(cè)就知道啦！
之前對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開空調(diào)，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕。
不僅如此，由于屬于微胖型，夏天該出汗時(shí)，卻因?yàn)槌Ｓ每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)，淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時(shí)候，總是覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當(dāng)夏季到來(lái)，愈發(fā)覺得貪睡，身體無(wú)力。后來(lái)經(jīng)朋友介紹，去了一位資深老中醫(yī)那里檢查，才知道這些問(wèn)題都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。
那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆耍菐煾狄舱f(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。說(shuō)到這兒，大家一定很好奇到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過(guò)是在老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子，現(xiàn)在夏季到來(lái)，相信很多朋友都會(huì)有遇到夏季濕氣重的問(wèn)題。
那天我上網(wǎng)查了下，原來(lái)有種快捷的方法祛濕減肥的，就推薦給大家下
紅豆薏米粉，每天早上喝上一小碗紅豆薏米粉，具有良好的潤(rùn)腸通便功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
主材料：薏米，紅豆，等量各一小把， 輔料：紅棗，桂圓等根據(jù)個(gè)人身體狀況可參照上面的加減表。 做法：薏米，紅豆洗凈，無(wú)需浸泡，直接放入煮鍋中，倒入足夠水。如果加紅棗或桂圓，也可以在此時(shí)加入。開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)。再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，關(guān)火燜一小時(shí)。再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
