意識當(dāng)中的一部分在檢查你的意識

大意識中的小意識

安保員

警報響起

下一步要做點什么？

對象不清晰，就像一只蘋果 黃昏階段 傍晚的時候?qū)ο蟛磺逦?意識不清晰了

怎么解決這一點？懶狗在你意識里

通常而言 讓他變得更清晰的決定就能夠變得清晰

當(dāng)你在冥想時一步一步感覺很困時

第二步 可以想很明亮的東西 光亮的會讓你意識敏銳

可以想想很享受的東西 立刻意識清晰了 甚至可以和自己說話 意識就變得清晰了 會很開心

有個超級緊急狀況，可以停止冥想，

?有昏沉意識 頭放在冷水里。讓你自己冷一冷，

?如果有忙碌意識的話，可以嘗試慢慢把意識帶過來，可以想想你繞個圈輕輕帶回來。

去一些很悲傷的事情，認(rèn)識的過世的人，會讓意識下來更加平靜

第?個問題：未能及時采取行動 并沒有修理

像開車一樣的，矯正回來

有個不同：處在念頭內(nèi) 和觀察念頭不同

想要觀察意識 當(dāng)你在意識里會變得瘋狂或懶惰 你不會意識到

冥想者要往后退 出來 看自己的意識有多瘋狂

在一開始會不喜歡

當(dāng)開始冥想了

從意識之外退了一步

這挺讓人沮喪的事情 看你的意識多么糟糕 不用氣餒 去知道這個狀況多么糟糕就是進(jìn)步了

如果不去冥想的 意識會更加糟糕

跟意識打架會花很長時間

舉例 練習(xí)瑜伽 每天撕一頁黃頁 往下

瑜伽藥丸的故事

冥想的第?個問題：如果它沒壞，就不要修它

放松，沉浸于這完美的冥想狀態(tài)中。

?專門騰出一個地方做冥想

你買的每一個新東西都會花費你的時間和意識的空間

意味那些信息在你大腦里 會占據(jù)大腦的空間

對于冥想者而言 車是一場大災(zāi)難 都需要時間

你所擁有的東西花費你大量的時間

為什么不買大一點的房子？只有一個屁股 沒有辦法坐在兩個房間里；我很討厭去清理房間，就沒有時間做冥想，意識都滿掉了。

舊的舒服的鞋子褲子

??擁有少量的，但是超級好的?；蛟S它們很貴。會有一些你真的很喜歡的，不要搜集很多的。

買一件很好的外套，然后成為老朋友，對它說會永遠(yuǎn)在一起。

多點了解你擁有的事物，多點感恩它們。

不要過度的刺激自己

忘記報紙 新聞

兩者不可能同時擁有

下一個冥想：友善對待他人

說友善的真實的話 謹(jǐn)慎的說

不要太崩潰 不要太傷感

不要為好的事情太興奮 也不為壞事太悲傷 讓你意識很平靜

冥想的六個好條件

介紹好項目