一事一食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

國(guó)醫(yī)大師方何謙的養(yǎng)生之道

方老認(rèn)為，《論語》中所說“一簞食，一瓢飲，樂在其中”的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則。這種簡(jiǎn)單的生活，能夠讓人平心靜氣，不為過多的欲望所累，真正使自己的人生過得健康、有品質(zhì)。

飲食方面在方老看來，西醫(yī)講究的是平衡飲食，而中醫(yī)講究根據(jù)體質(zhì)搭配，什么都不可以過度，兩者可以互相參考。他表示自己在飲食上從來不挑剔，他說胃以喜為補(bǔ)，適口者珍，以八分飽適宜。

今日養(yǎng)生菜肴：

推薦一道健康養(yǎng)生早餐

五谷蔬菜米糊

主料：

十谷米 ?圓白菜 ?胡蘿卜

輔料：

白芝麻 ?清水

1.圓白菜、胡蘿卜清洗干凈

2.將圓白菜、胡蘿卜十谷米一同放入豆?jié){機(jī)并加入清水

3.放入白芝麻

4.成品如下