? ? 練習(xí)瑜伽已經(jīng)一個(gè)月有余了?；叵肫疬@兩年來，總斷斷續(xù)續(xù)的想要報(bào)班練習(xí)，卻又因害怕堅(jiān)持不下來而遲遲沒有下手，對(duì)于這一次的狠下決心，回頭想想覺得異常的幸運(yùn)。很多時(shí)候，人不逼自己一把，永遠(yuǎn)都不會(huì)挖掘出自己更深層的潛力。
? ? 瑜伽的好處非常多。隨便百度一搜，塑形、美容、鍛煉氣質(zhì)等等。而我收獲的，并不比網(wǎng)上描述得少。通過瑜伽的練習(xí)，我給自己打開了一扇全新的大門。
通過堅(jiān)持，養(yǎng)成了一項(xiàng)好習(xí)慣
? ? 常有人言，堅(jiān)持一件事滿21天，就能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。而我，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽剛滿一個(gè)月。雖然并非天天上課，但是基本上有時(shí)間都會(huì)去上課。瑜伽，已經(jīng)成為了我生命中必不可少的一部分。
在飯點(diǎn)鍛煉，控制了晚上的飲食
? ? 瑜伽課程基本安排在傍晚6:30-8:30之間，鍛煉前后兩小時(shí)不可攝入水果外的食物。通過鍛煉，大大的減少了晚間食品的攝入，生活更加健康了，腸胃在夜間的負(fù)擔(dān)也大大減少。
塑形
? ? 通過一個(gè)月瑜伽的練習(xí)，晚飯已經(jīng)很少進(jìn)食。這一個(gè)月來，體重減輕了2-3kg。畢業(yè)5、6年來，這是體重第一次的逆增長(zhǎng)。對(duì)我而言，是一個(gè)天大的成就。這幾年一直想要控制體重，但是少吃非常難以做到，而平時(shí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目諸如跑步、游泳、羽毛球等，又沒有一項(xiàng)能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的，減輕體重根本就是不可能完成的任務(wù)。而僅僅通過一個(gè)月的瑜伽練習(xí)，我就做到了這點(diǎn)。其實(shí)生命中并非沒有奇跡，只是看你是否用對(duì)了方法，是否走對(duì)了路。瑜伽，讓我認(rèn)識(shí)到，nothing is impossible.
鍛煉氣質(zhì)
? ? 非常神奇的，卻也是非常細(xì)微的一個(gè)點(diǎn)。通過瑜伽的鍛煉，人會(huì)變得更加自信。雖然只接觸了短短一個(gè)月，但是皮膚也確實(shí)細(xì)膩了些（大概是瑜伽的各種體式，有助于人體快速代謝，將體內(nèi)毒素快速排出）。人也變得更關(guān)注自己身上的變化，包括服飾、妝容、發(fā)型的搭配等等。都是一些細(xì)致入微的變化，組合起來，久而久之，想必整個(gè)人也會(huì)煥然一新吧。通過瑜伽，人對(duì)自身的觀察變得更加的細(xì)微了，對(duì)一些微妙的（好的）改變也更加敏感。就連走路吧，步伐都變得更優(yōu)雅了，身板也更挺直了。
冥想，跟自己對(duì)話
? ? 每一堂瑜伽課，都會(huì)留有10-20分鐘的冥想時(shí)間。燈光全滅，或者放著輕微的音樂，亦或是完全靜音。大家盤腿坐下，深呼吸，什么都不想。這十分鐘是完全屬于自己的時(shí)間，什么工作、上司、微薄、約會(huì)、吃飯、投資、賺錢、煩惱，統(tǒng)統(tǒng)都被拋去了九霄云外，這些在這十分鐘里，無足輕重。在這里，沒有物欲，沒有紛擾，有的只是跟自己靈魂深處的溝通。慢慢的，你會(huì)體會(huì)到時(shí)間的流逝，也能體會(huì)到世界的無常。慢慢的，你懂得了感恩，細(xì)微到自己身體里的每一個(gè)細(xì)胞，每一處血液，你都會(huì)深深的感激它們。是它們，構(gòu)成了現(xiàn)在的你。
? ? 瑜伽課，一個(gè)小時(shí)，不會(huì)因?yàn)槟闾哿藞?jiān)持不了而中斷。在這里，你再累都要堅(jiān)持到下課。在這里，有汗水，有酸甜苦辣，有堅(jiān)持的喜悅，有明顯的蛻變。愛上瑜伽，也由此，愛上一個(gè)全新的自己。
