第一周周總結(jié)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
嘗試了晨跑，挺喜歡那種感覺的
讀了一本書
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
? ? ? 作業(yè)全部提前做完了，沒有最后一分鐘在趕作業(yè)了
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
? ? ? 第三天起的很遲，沒打卡，小挫敗
2.有哪些感受和收獲？
? ? ? 晨跑真的很難堅(jiān)持，這周因?yàn)樯眢w原因只跑了一次，需改善。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
1. 有時(shí)候早上醒來很早，但是出門還是會(huì)來不及，以后會(huì)在晚上準(zhǔn)備好第二天的衣服和包包
2. 有一天玩起了，因?yàn)榍耙惶焱砩纤谋容^晚。晚睡的問題的確比較嚴(yán)重，所以我會(huì)在九點(diǎn)左右聽一些輕音樂，培養(yǎng)睡意。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
非常感謝隊(duì)友們的體諒和鼓勵(lì)，尤其感謝死黨木木的關(guān)心和提醒。如果沒有這么給力的隊(duì)友，我大概早就放棄了。。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
1. 每天9點(diǎn)半鉆被窩，5點(diǎn)起床。午睡半小時(shí)
2. 4次晨跑
3. 閱讀+ 閱讀筆記
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
? ? 我親愛的死黨木木的早起時(shí)間非常穩(wěn)定，基本上是4點(diǎn)至5點(diǎn)，但是有時(shí)候會(huì)睡的比較晚，所以睡眠也有點(diǎn)少，希望能保證睡眠時(shí)間 才不會(huì)太累。我的死黨也是我的學(xué)習(xí)榜樣
第二周周總結(jié)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
閱讀、閱讀筆記
10點(diǎn)睡5點(diǎn)醒
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
學(xué)校的作業(yè)都有完成
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
運(yùn)動(dòng)
2.有哪些感受和收獲？
這7天晚上很早睡，但是醒來依然會(huì)有疲倦感
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
以后早上應(yīng)該做一些拉伸運(yùn)動(dòng)
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
沒有
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
依然每天9點(diǎn)上床、5點(diǎn)醒
每天晚上、早上復(fù)習(xí)課業(yè)
下午4點(diǎn)以后禁止喝咖啡 茶
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
這周死黨和我大概都很忙吧，所以沒有什么交流，但是死黨得早起情況非常給力，每天早起時(shí)間都在4:40到4:50之間，最近也有比較早睡，大概在9點(diǎn)至10點(diǎn)，但是有個(gè)別的幾天會(huì)晚睡，不過總的來說木木已經(jīng)做的非常完美了，把自己的目標(biāo)完成的很好，我要向木木學(xué)習(xí)。
第三周周總結(jié)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)、
7天讀完一本書、
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
從地鐵站直接走回家，增加運(yùn)動(dòng)量
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
這周實(shí)在是有些晚睡、覺不夠、會(huì)經(jīng)常覺得累和困
2.有哪些感受和收獲？
這周的感受就是覺得自己改變自己真的需要持之以恒，在改變的過程中，會(huì)有太多逆行的人擾亂著、阻止著你、但你要做的，只有堅(jiān)持
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
這周的入睡時(shí)間都非常晚，導(dǎo)致每天的睡眠不足。新的一周要早早（9點(diǎn)半）上床，睡覺
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
沒有
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
-兼顧小組作業(yè)和復(fù)習(xí)計(jì)劃
-一周每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)
-每天獲得7-8個(gè)小時(shí)的睡眠
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
木木這周的早起情況依然很好，只是有幾天晚睡，（我也是哈哈）， 希望新的一周能早些睡覺，要不早上真的很累。除此之外，木木做的非常好，每天都有用Keep運(yùn)動(dòng)，說做就做，真的好佩服死黨
第四周周總結(jié)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
復(fù)習(xí)考試、閱讀
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
在keep里達(dá)成目標(biāo)
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
有一天清晨醒了但是在床上躺了很久
2.有哪些感受和收獲？
在早起團(tuán)的最后幾天覺得越來越難堅(jiān)持了、但也就是在這種難熬的時(shí)候才會(huì)有好的成功，加油
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性。
當(dāng)可以選擇更難一些的時(shí)候、就去挑戰(zhàn)、去嘗試，結(jié)果不總會(huì)說好的，但過程一定是值得的
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
沒有
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
繼續(xù)keep、每天晨讀/練字、按計(jì)劃復(fù)習(xí)考試
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
這期死黨的早起情況也是一如既往的好、每天的晨效也都按時(shí)完成、從不懈怠，我真的需要向木木學(xué)習(xí)。希望下一期也有緣在一起組死黨哈哈
