本周是天使班2.0踐行的第十周

一、健康

1. 跑步2次/每次5KM，開發(fā)了新的跑步地點，很不錯，下次約同事一起跑.瑜伽課1節(jié)

2.早起拉伸半小時,3次/7天

3.推背刮痧一次

至從堅持每天早起拉伸后，肩頸問題得到了很大改善，以前推背總是痛的哭爹喊娘嚇到按摩師不敢用力，這次全程推下來都沒有喊痛，反而很享受，這就是量變到質(zhì)變的過程吧，堅持！

二、學習成長

1. 聽羅大倫道德經(jīng)至第157節(jié)

2.聽課三天每天1小時，周末全天聽課

三、人際互動

1. 約晶晶跑步

2. 給同事小孩買零食

四、家庭

寶寶聲聲啞了不愛說話，最近電話都是說兩句就掛了，買了水果和衣服寄回去

給爸媽弟弟打電話

五、財務狀況

消費嚴重超支，花錢買開心的一周，偶爾可以，以后還是要控制，要盡快養(yǎng)肥我的鵝

六、休閑放松

逛街算是放松了

十一假期后一直比較喪，總是覺得很累很累提不起勁，早起臉色很差，整個人像是被什么困住了，除了工作沒有強迫自己一定要怎樣，想躺的時候就躺著，想發(fā)呆就發(fā)呆吧，我知道自己是電力不足了，需要停下來充充電！好在這兩天內(nèi)心的恐懼退卻睡眠還不錯，等忙完下周開始抄寫心經(jīng)！

下周目標：

1. 早睡早起，休息了一段時間，還是要堅持早睡早起

2.跑步兩次，每次5KM

3. 聽完所有視頻課,完成所有做作業(yè)