不管男性還是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受損之外，身體健康也會(huì)受到影響，各種疾病接踵而來(lái)。所以為了健康與美麗，自我加強(qiáng)身材管理變得尤為重要。作為中年女性，我也能深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并且愿意為此付出努力，變成心里那個(gè)更好的自己。

百日計(jì)劃實(shí)施第七十五天。

百日目標(biāo)：

減脂塑型（目標(biāo)體重100-103斤）

今日體重：102.8斤

今日已完成運(yùn)動(dòng)：

早上：6:00-6:50瑜伽運(yùn)動(dòng)

今日飲食：

早上：手抓餅1張、豆?jié){1碗

上午：桃2個(gè)

中午：吊瓜雞蛋包子3個(gè)

下午：蔓越莓麻薯1個(gè)

晚上：蘋(píng)果1個(gè)

睡前：酸奶1杯

作息時(shí)間：

昨晚睡覺(jué)：11:50

今早起床：5:30

午休：1.5個(gè)小時(shí)

今日感受：

早上鍛煉完之后，便想帶著老媽去拔個(gè)牙、順便帶著丫頭一塊去洗個(gè)牙，之后要去單位，有點(diǎn)事必須要去一趟。

8點(diǎn)多到地下車(chē)庫(kù)，結(jié)果車(chē)怎么也打不著火了，整個(gè)沒(méi)有啥反應(yīng)。打電話問(wèn)了孩子爸，說(shuō)應(yīng)該是電瓶沒(méi)電了。沒(méi)有辦法，回到家，取消醫(yī)院的預(yù)約。

沒(méi)過(guò)幾分鐘便下起了大雨，好在同事知道我車(chē)出了問(wèn)題，便過(guò)來(lái)帶我去了單位。

還有幾天就開(kāi)學(xué)了，這兩天事也開(kāi)始多了起來(lái)。

今天是百日計(jì)劃開(kāi)始的第七十四天，希望能通過(guò)自律行動(dòng)，管理好自己的身材，同時(shí)也能愉悅自己的心情。

不管你是誰(shuí)，期待你看了此文之后，能稍微給你心里帶來(lái)一點(diǎn)觸動(dòng)，也能根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出適合自己的健康管理方案，能夠每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)帶你時(shí)間，愛(ài)自己，通過(guò)一些自律行動(dòng)，變成更加美好的自己。