剛剛參加了簡(jiǎn)書(shū)健康&養(yǎng)生專(zhuān)題的活動(dòng)（你有堅(jiān)持了很久的健康好習(xí)慣嗎？丨健康&養(yǎng)生專(zhuān)題有獎(jiǎng)評(píng)論活動(dòng) - 簡(jiǎn)書(shū)）去評(píng)論區(qū)答題參加討論，一邊寫(xiě)一邊覺(jué)得主編的友情提示 "將您的健康好習(xí)慣擴(kuò)寫(xiě)成1000字左右的文章” 是一個(gè)不錯(cuò)的建議，本來(lái)打算過(guò)幾天再寫(xiě)，轉(zhuǎn)念又覺(jué)得還不如乘熱打鐵現(xiàn)在就來(lái)寫(xiě)好吧！拖延癥不要太囂張啊，呵呵。
我覺(jué)得健康應(yīng)該是放在首位的吧，因?yàn)橹挥性谧约荷硇慕】档那疤嵯?，其他一切事情才有可能。想想如果一個(gè)人常常被病痛或者各種疾病所困擾，哪里會(huì)有全身心地時(shí)間和精力去工作和學(xué)習(xí)，去做其它自己想做和喜歡的事情？更別談去關(guān)心照顧父母朋友，幫助其他人了吧！
年輕的時(shí)候我們似乎對(duì)這個(gè)問(wèn)題都不夠重視，很多人都走進(jìn)了這樣一個(gè)循環(huán)：年輕的時(shí)候不在乎，犧牲自己的健康去賺錢(qián)，年老后再用這些賺來(lái)的錢(qián)就醫(yī)治病，這是多么不符合邏輯的循環(huán)?。「兄x有健康養(yǎng)生這個(gè)專(zhuān)題給大家一個(gè)交流和互相提醒的空間，讓更多人加強(qiáng)健康養(yǎng)生意識(shí)，重視健康要趁早！
那些大家都說(shuō)過(guò)很多遍的不熬夜多喝水多鍛煉啥的我就不再重復(fù)了，現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)幾個(gè)我自己一直堅(jiān)持的固執(zhí)的小習(xí)慣吧：
健康習(xí)慣--身體篇:
1.每天進(jìn)家門(mén)第一件事用肥皂洗手
因?yàn)橹灰鲩T(mén)雙手就會(huì)接觸各種細(xì)菌，你想想，是不是每次回家很有可能做的第一件事就是要抓東西吃，或者去做飯啥的？每次出門(mén)的時(shí)候，你是不要換鞋摸鞋帶，摸背包鑰匙手機(jī)等等，還有開(kāi)車(chē)摸方向盤(pán)等等？你以為看起來(lái)很干凈，其實(shí)大小細(xì)菌是無(wú)處不在的！所以只要出過(guò)門(mén)辦事情，不管時(shí)間長(zhǎng)短，回家進(jìn)門(mén)一定會(huì)先洗手再去做其它事情。
2.新買(mǎi)回的衣服一定先洗一遍才會(huì)穿，特別是內(nèi)衣一類(lèi)
如果看過(guò)制衣工廠或者商品倉(cāng)庫(kù)的話，你就會(huì)知道其實(shí)那些剛做好的衣服雖然看起來(lái)很新，可是帶了不少各種灰塵細(xì)菌等等。我以前親眼看到過(guò)成箱得商品服裝從一個(gè)倉(cāng)庫(kù)調(diào)貨裝箱在裝車(chē)運(yùn)到另一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，然后在被打開(kāi)拆去包裝掛上商場(chǎng)衣架的過(guò)程，你摸過(guò)那些衣服的雙手就會(huì)變成黑色的！所以一定要洗過(guò)才能穿，特別是貼身衣襪那些！
3.剪指甲無(wú)比勤快
很多女生喜歡留長(zhǎng)指甲或者做美甲刷指甲油什么的，可是我從小就養(yǎng)成了把指甲剪到最短的習(xí)慣，也從來(lái)不刷指甲油那些，因?yàn)槊刻煊檬纸佑|各種東西，天知道指甲殼里面窩藏了多少細(xì)菌！然后你會(huì)用手直接拿東西吃，你會(huì)在想問(wèn)題的時(shí)候無(wú)意識(shí)的咬指甲，你是要吃進(jìn)去多少細(xì)菌才高興?。∷晕矣X(jué)得長(zhǎng)指甲還是不要了吧。
這幾條都是很容易被忽略的小事情吧，因?yàn)椴蛔屑?xì)想過(guò)的話，你是不是根本不會(huì)意識(shí)到這些小問(wèn)題呢？
健康習(xí)慣 -- 心靈篇
1.如果不在父母身邊會(huì)多給他們打電話或者發(fā)消息
常常問(wèn)候父母，聊聊家事，也告訴他們你在外面很好，不讓父母擔(dān)心。多多同父母交流其實(shí)會(huì)減少很多個(gè)人焦慮和壓力。父母年紀(jì)大了有時(shí)候沒(méi)有及時(shí)接到電話或者回信息也不要煩躁，正好順帶也培養(yǎng)了自己的耐心/耐性。
2.不發(fā)朋友圈騷擾別人，但是會(huì)常常給不同的朋友發(fā)用心的問(wèn)候信息
自從朋友圈泛濫以來(lái)，這是我自己給自己默默提出的小小的要求，發(fā)明了這樣一個(gè)非常小的不費(fèi)力氣的習(xí)慣。比如說(shuō)看到一則嬰兒食品安全問(wèn)題的新聞會(huì)發(fā)給正好有小孩的朋友提醒一下不要亂買(mǎi)；看到一則合適的招工的消息會(huì)發(fā)給正在找工作的朋友等等。用恰到好處的方式讓朋友知道你一直將他們放在心上。
3.生氣郁悶難過(guò)沮喪等各種壞情緒發(fā)生時(shí)看看貓咪寵物視頻來(lái)調(diào)整心情
這也是我自己發(fā)明的一個(gè)小習(xí)慣是，也已經(jīng)養(yǎng)成很久啦，因?yàn)閷?duì)我個(gè)人實(shí)在是非常有效啊，嘿嘿。每次負(fù)面情緒太多又不想煩擾朋友的時(shí)候，就自己靜靜看一些有趣的可愛(ài)的萌萌的貓咪啊狗狗視頻什么的，很快就幫助自己忘記不開(kāi)心的事情，讓心情輕松起來(lái)不去多想，幫助自己不在壞情緒上浪費(fèi)太多時(shí)間精力。
所以根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，和朋友親人保持良好的互動(dòng)，自己也不要積累負(fù)面情緒，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣都是非常有助于保持心靈健康的！
上面這六個(gè)我自己堅(jiān)持了很久的健康小習(xí)慣，想來(lái)如果不是參加簡(jiǎn)書(shū)活動(dòng)我也從來(lái)想不到和別人說(shuō)起，現(xiàn)在借著參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)，終于整理成文啦，就讓我毫無(wú)保留的分享給小伙伴們吧！希望對(duì)你也有所啟示^_^
