? ? ? ? 這本書的主要內(nèi)容是蛤蟆先生以前是一個(gè)性格開朗，有說有笑的人，可是最近因?yàn)樯畹囊恍┳児?，變得抑郁了，不愛收拾，也不愿與別人交流。在朋友的幫助下見了心理咨詢師蒼鷺先生，開始了為期十次的心理咨詢。蛤蟆先生在蒼鷺先生的幫助下重新認(rèn)識(shí)自己并逐漸恢復(fù)的過程。

? ? ? 心理咨詢中一定是咨詢者自己想要改變，和咨詢師是一個(gè)合作的過程，咨詢的過程都需要被咨詢者主動(dòng)參與。蒼鷺讓蛤蟆回憶童年時(shí)期對(duì)自己影響最大的人（蛤蟆的父母）在他心目中的樣子，父親是非常嚴(yán)厲的，母親則是依附于父親的，蛤蟆從小便學(xué)會(huì)了順從和取悅父母，并在和蒼鷺溝通的過程中慢慢總結(jié)出自己在面對(duì)父母的憤怒時(shí)會(huì)先通過道歉來安撫父母的情緒。蒼鷺補(bǔ)充道孩子對(duì)于父母的依賴也是兒童自我狀態(tài)的特點(diǎn)，因?yàn)閮和瘯?huì)習(xí)慣性順從父母的意見，也因此會(huì)把依賴父母發(fā)展為生活方式。蒼鷺先生又通過系列問題串慢慢探索出蛤蟆先生抑郁產(chǎn)生的原因，在蛤蟆先生回答的過程中蒼鷺先生一直都是做了一個(gè)很認(rèn)真的傾聽者，最后了解到蛤蟆先生抑郁是因?yàn)楝F(xiàn)階段還是“兒童自我狀態(tài)”

? ? ? ? 兒童自我狀態(tài)，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感。在剛出生時(shí)，我們只具備幾種最基本的情感。幼年時(shí)，這些基本情感逐漸發(fā)展演變成更微妙、更復(fù)雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因?yàn)檫@樣，某些特定的情形和場景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。具體的情形和場景因人而異?！眱和幕厩楦校嚎鞓泛蜕钋椋瑧嵟?，悲傷，恐懼。 所有這些情感加在一起，就構(gòu)成了所謂‘自然型兒童’，而這是整個(gè)‘兒童自我狀態(tài)’的重要組成部分。

? ? ? ? 我覺得這本書是比較適合去讀的，因?yàn)槊總€(gè)人多多少少都會(huì)有一些童年不好的經(jīng)歷，或者有一些你沒有在意的經(jīng)歷，它其實(shí)是影響著你的價(jià)值觀的，然后把你對(duì)人、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)放在一個(gè)坐標(biāo)當(dāng)中。如果我們沒有意識(shí)到的話，我們不覺得這是一個(gè)問題，但是一旦你意識(shí)到了，你就會(huì)很清楚地知道我們是在哪個(gè)坐標(biāo)下，是“我好你好”，還是“我不好你好”的狀態(tài)。有的時(shí)候我們會(huì)處在一個(gè)“我不好你好”的狀態(tài)。所以我會(huì)去討好別人，也不好意思去拒絕別人，不好意思說NO，這樣處理事情和其他人的關(guān)系并不能換來別人對(duì)你的尊重，或者并不能維持一段好的關(guān)系?？戳诉@本書的話，可能會(huì)更快地轉(zhuǎn)變自己。

好句分享：

“蛤蟆先生，如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。我無法保證事情一定會(huì)變好，但我可以承諾的是，我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你對(duì)咨詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預(yù)見積極的結(jié)果。但歸根結(jié)底，這一切都取決于你?！?/p>