? ? ? ? 我自從大學畢業(yè)后，一直到現(xiàn)在工作都沒有多大起色，前段時間想要做好工作但頻頻出錯，開始自我懷疑，內(nèi)心相當煎熬，就和我的老板談談，然后她覺得我現(xiàn)在的問題是情緒，而產(chǎn)生這樣情緒的原因是什么我和她都不清楚，和她談了這次，我就慢慢反思，突然有一天腦海中一閃而過，跟我說我現(xiàn)在的問題就是情緒問題，我察覺了情緒問題，就再約月月咨詢，突然明白自己真的有發(fā)現(xiàn)和別人說是不一樣的，只有這樣才能真正察覺出自己的問題，發(fā)現(xiàn)了問題，我的情緒依然有不好的，我自己在慢慢察覺好像知道是什么包裹著負面情緒，只是不夠清晰

? ? ? ? 昨晚我和月月約定的咨詢時間到了，先和她簡單溝通，之后開始正式咨詢，咨詢中1-80的數(shù)字隨意說5個，月月抽出對應的牌，我再選三張跟我人生經(jīng)歷很像又有重大影響的三張，當五張出現(xiàn)在我面前時，有一張的畫面強烈引起我共鳴，因為那就是我目前的困境，和自己想的不謀而合，真的很神奇。

最初的5張牌

選好了兩張，有一張沒選上，感覺都不對再重新抽四中，再選一張

重抽第三張牌

最后三張牌發(fā)生的人生事件對應下面三張牌這件事對我產(chǎn)生的影響

最終的卡片

按照順序從左到右開始說，你看到了什么，圖片結(jié)合自己的經(jīng)歷，但是我對第一張沒有什么感覺，始終說不好，我就和月月想到一塊兒去了，先把它放一邊，第二張圖和我有很強的鏈接，因為這就是我苦苦追尋我目前困境，負面情緒的原因，和月月講了我和這張圖片的故事，再說它對我的影響，才發(fā)現(xiàn)我是自己沒有放過自己，自己強化了別人說我不夠好，讓自己一直在不夠好這個痛苦的深淵里不能自拔，深深地束縛著我讓自己什么都做不好，即使有朋友安慰我說我好，而我自己感受不到，我依然會覺得自己不夠好，但現(xiàn)在可以跟他說再見了，跟自己和解，讓自己真正的走出來，去發(fā)現(xiàn)自己好的地方，變得自信且從容，一切讓時間來發(fā)酵吧，第三張圖其實以前對我影響也大，但是我嘗試和解，也走了出來，現(xiàn)在跟第二張圖，我曾經(jīng)的愛情，那些傷害，來一個真正的和解，跟月月咨詢完，我就跟前任發(fā)了一段話，他能不能看見 他會不會回復不重要，重要的是跟過去告別，重新出發(fā)。而第一張卡可以是我過去自己做的成功事件，比如小學時拿的比賽演講第一名，初中演講區(qū)里第二名，而這些都被我忽視了，是關(guān)注了不好的事情。

月月說要我察覺情緒，是什么事情導致的情緒，并學會分析情緒，是主管還是客觀，自己的認知正確嗎換個想法是不是好很多，我覺得這個處理情緒挺好，我會努力學，應該對我挺有幫助

今天自己再想想情緒問題，我發(fā)現(xiàn)情緒或者導致這個情緒本事的事情是沒什么意義的，是我自己擴大了情緒，從而束縛了行動，是我自己過度賦予意義，導致行動力不強，這是我需要改變的，做自己真正的主人！

回頭再看上面那三張卡，我發(fā)現(xiàn)我的注意力回到了第一張 ，突然發(fā)現(xiàn)那個翩翩起舞的女孩好美，也為自己的轉(zhuǎn)變開心～剩下的交給時間，我要和時間一起慢慢變好～