據(jù)世界衛(wèi)?組織（WHO）披露數(shù)據(jù)顯示，截止2019年，全球有超過3.2億?罹患抑郁癥。近?年來患者增速約18%。根據(jù)估算，?前為?中國抑郁?數(shù)逾9000萬，平均每20個人當中，就有一人患有抑郁癥。

世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病。

在了解抑郁癥之前，首先我們需要區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥。

?1、抑郁癥是一種病癥，而抑郁情緒只是一種心理的變化。

?2、抑郁情緒是大部分人都曾有過的，例如不開心、懶散、不想做事等。

?3、抑郁情緒一般由具體的事件引起，且持續(xù)時間較短。

?4、抑郁情緒可通過自我努力擺脫。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，

抑郁癥產(chǎn)生的原因有很多，基本歸納為四大因素：

　　一、遺傳因素：家中有患者患有抑郁，那么家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。但并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

　　二、生物化學因素：腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素。現(xiàn)在已知，抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂；抑郁癥患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑郁癥，有些藥物具有改變情緒的作用。

　　三、環(huán)境因素：失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴峻的軀體疾病，如腦中風，心臟病發(fā)作，激素紊亂等經(jīng)常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。

　　四、性格因素：遇事悲觀，自自信差，對生活事件把握性差，過分擔心，這些性格特征的人很輕易患上抑郁癥。它會使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。

目前抑郁癥的治療分為?藥物治療和?心理治療：

?1、抗抑郁藥物可以緩解抑郁癥狀，減短抑郁發(fā)作的時間。而且抗抑郁藥物是不會成癮，總體上是較為安全的。

?2、心理治療可以處理患者內(nèi)心沖突，改善負面情緒和人際關(guān)系。

除此之外，我們還可以利用自助方法輔助治療，早日走出抑郁癥。

例如：

1、適當參加運動。

2、做一些有意義并且快樂的事情，例如看書聽音樂。

3、堅持寫日記，記錄生活中的點滴。

4、像身邊親友尋求幫助。

5、參加一些社交活動。

6、給自己定個小目標，堅持完成。