#冥想練習(xí)04@鉆石行動# 2019-02-08

今天簡單地呼吸冥想之后就很快進(jìn)入施與受的冥想。能夠較快速進(jìn)入，我認(rèn)為有以下幾點原因：

1）連續(xù)第4天在差不多同一時間開始冥想；

2）在內(nèi)容上，與過去幾天是連續(xù)的，所以某種層面上講，前幾天都是準(zhǔn)備。

3）過去三天的冥想過程中，不急不緩，給自己足夠的空間去深入思維，將問題梳理分析得比較清晰。

4）策劃#鉆石行動#，帶動大家一起努力，這是好種子！

施與受冥想的核心就是用自己的愛和智慧的力量摧毀他們的苦痛。鉆石、玫瑰、黑煙球、以及摧毀時如鎂光燈般的光，是觀想的重點。我的畫面感不強，所以要觀想出栩栩如生的畫面對我來說很難。但這些象征物背后所代表的內(nèi)核，是我所深知的。在整個冥想過程中，我就多花了一點時間思維他們代表的內(nèi)核，甚至相關(guān)的一些事情，從而升起相對應(yīng)的感受，感覺同樣達(dá)到了最后的效果。

因為較多的思維，也產(chǎn)生了一個問題。因為冥想對象的苦痛是我創(chuàng)造出來的，所以要解決他們的問題，就需要先解決我的壞種子。所以，不自然地，在冥想中就又開始檢視自己的相關(guān)問題，簡直可以裝一卡車了，真是汗顏，時間也就嗖嗖地過去了。

理想的狀態(tài)是：溫和、優(yōu)雅、端莊；而不是生氣發(fā)火，抱怨指責(zé)，焦慮急躁。如果說，我有什么大問題，我想就是這個了吧。但思來想去，原因還是在于對空性的理解不夠呀！事情的一個因果對應(yīng)一個因果，生氣憤怒，是因為搞混了因果關(guān)系呀！每一次的生氣和抱怨，都是忘記空性和種子的鐵證！想到了SCIM7畢業(yè)時，C教授說，希望很快有一天你能夠徹底摧毀憤怒。原來，這句話是觸碰金剛世界的另一種表達(dá)。

所以，施與受冥想的對象，就成了那個不明白空性和因果的自己！而在我周圍呈現(xiàn)出各種苦痛的人，就是我們的鏡子，讓我們看到自己是在哪個方面糊涂了。

當(dāng)然過去幾十年的思維定勢，是很難通過幾次冥想就解決的，但每天一點一滴的努力，都一定會在未來開花結(jié)果。明天繼續(xù)！

另：

最近幾天冥想后都及時做了一些記錄，現(xiàn)在感覺這真是一個非常好的方法！尤其對我這種文字型的人。在寫記錄的過程中，通過回顧剛剛意識里發(fā)生的事情，對自己有了更多更深的覺察，從而對如何過接下來的這一天，以及下一次冥想起到了很好的準(zhǔn)備。