我的朋友說：我媽常常叮囑我，找男人一定要找有上進(jìn)心的。
Excuse me？錢不重要嗎，車不重要嗎，房不重要嗎？是否會對你好也不重要嗎？什么是上進(jìn)心？萬一只是空喊口號怎么辦？---每當(dāng)聽到這樣的叮囑，她總是一副黑人問號臉。
而她總是這樣回復(fù)她的媽媽：上進(jìn)心能當(dāng)飯吃嗎，我都不相信自己能減肥成功，我指望一個有上進(jìn)心的男朋友來幫我減肥？
因缺斯汀。
不過，上進(jìn)心的確是當(dāng)今社會，比較受歡迎的擇偶標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)然，就像這位姑娘所說的，光有上進(jìn)心，沒有行動也是不行的。我們今天就來說說，怎么說服自己，付諸行動。
什么是上進(jìn)心？
上進(jìn)心，即進(jìn)取心，奮發(fā)向上、積極進(jìn)取之心，其實是對人的發(fā)展需求，只要始終保持一種發(fā)展的意愿和努力，就是有上進(jìn)心。
上進(jìn)心是人們要求進(jìn)步、不甘落后的心里意愿，是人們勇于開拓、不斷前進(jìn)的內(nèi)在動力，是人們堅持理想、追求作為的思想信念，是引領(lǐng)人們不斷謀求發(fā)展的精神導(dǎo)向與動力源泉。該如何去引領(lǐng)自己的上進(jìn)心呢？樹立一個目標(biāo)，勇于向前。
難就難在如何跨出“勇于向前”的第一步。我見過很多有著偉大理想的人，我想在一個月內(nèi)拿到多少業(yè)務(wù)，我想在證書考試前的一個月進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練，我想攢錢給家人買櫥柜……等等這些，都好像飛機(jī)尾跡一樣，來得很壯麗，沒多久就化開，最后消失不見。我就呵呵，那些“不瘦十斤，不改頭像”的微信頭像，到底有多少個是已經(jīng)改了的？總不能一直用這個頭像吧？
問題來了，該怎么“強(qiáng)迫”自己去行動？
1.學(xué)會自律。
之前我有一篇關(guān)于自律的文章，里面提到了一些與拖延癥作斗爭的方法，要點如下：
1）盡可能縮短我們目標(biāo)訂立的時間，給自己設(shè)定一個即時的結(jié)點。
2）遠(yuǎn)離誘惑，“眼不見為凈”。
3）把計劃告訴你的朋友，也能成為你堅持自律的力量。
4）學(xué)會在養(yǎng)成自律的過程中，原諒自己中途所犯的錯誤。
無非就是通過兩種方式督促自己：一是自己督促自己，二是通過外部力量督促自己。在這里，補(bǔ)充幾點：
-想想你為什么要自律。或許你已經(jīng)有了很明確的目標(biāo)，但是總有一些小事情在阻止你行動？舉例子，你想早起，卻習(xí)慣了晚睡；你想唱好一首歌，卻總是不想練習(xí)……你需要花時間把整個大的目標(biāo)分割成一個個“小目標(biāo)”，避免無從下手。
-每天促進(jìn)自己自律。不要因為之前的不自律而放棄自己，改變這種情況需要一點時間，就像你需要花時間去接受新的事物一樣。每天激勵自己，使你的行動形成一種良好的習(xí)慣。
-保持均衡的飲食，努力減輕壓力。每天都吃點新鮮的水果和蔬菜，多吃五谷雜糧，少吃多餐。保證足夠的睡眠，通過運動或冥想，減輕壓力。
2.設(shè)定目標(biāo)和行動計劃。
-讓你的目標(biāo)可見。你要清楚自己的目標(biāo)需要怎樣執(zhí)行，好記性不如爛筆頭，可以列表格，或者頭腦風(fēng)暴，設(shè)置一個目標(biāo)愿景板。注意，盡量把你的目標(biāo)用簡潔的語言描述出來，并包含細(xì)節(jié)，如花多長時間做某件事。
-確定可用的時間和資源。當(dāng)你想要開始行動的時候，或許總會有某些小事情阻礙著你，這時候也可以向身邊的朋友求助，總之要定好一個能保證可以開始行動的時間點。并且，提前準(zhǔn)備好你所需要的物品，比如說，你要開始進(jìn)行一個月的瑜伽訓(xùn)練，那么，你應(yīng)該提前準(zhǔn)備好瑜伽墊/瑜伽服/瑜伽球等物品，并找一個適合做瑜伽的安靜的場所。
-創(chuàng)建行動計劃，也就是行程表。分割和細(xì)化你的目標(biāo)，寫出每個小目標(biāo)的標(biāo)題，再在每一項小目標(biāo)下面列出這些內(nèi)容：
實現(xiàn)小目標(biāo)所需要做的具體行動是什么；
何時開始行動；
潛在的問題是什么；
克服潛在問題的策略；
進(jìn)度報告。
完成一項就記錄一項，這樣，每一項的具體完成情況就會有直觀的體現(xiàn)，方便總結(jié)。
預(yù)測可能產(chǎn)生的問題，想出解決的辦法。比如，你每天都把鬧鐘按掉，繼續(xù)睡懶覺，那么，你可以把鬧鐘放在一個按不到的地方，調(diào)大音量，這樣你能按時起床的幾率會更大。
實時更新你的進(jìn)度，評價你的計劃是否有效果。在審查行動計劃的時候，想一下，哪些部分是有用的，并且把效果不明顯的部分替換掉，換成其他可行的策略。
3.實施你的計劃。
一切準(zhǔn)備就緒之后，你就可以在設(shè)定好的時間開始行動了。切記：
專注。在一個時間點只專注于一件事情，這件事情就是你的小目標(biāo)，嚴(yán)格按照計劃行事。
堅持不懈。即使遇到挑戰(zhàn)，也要付出努力和堅持，把你的行動變成一種習(xí)慣。
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References:
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Ilan Mochari. (2013). 7 Steps for Putting Ideas Into Action. Inc.com.
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作者/小刃刃
