前天晚上，我的同事、鄰居、好朋友兼好姐妹小美，在微信里跟我說(shuō)，想托我?guī)退薷囊幌滤龑?xiě)的稿子。單位要出本專業(yè)教材，小美負(fù)責(zé)編寫(xiě)幾章。

收到的第一感覺(jué)是不大愿意，覺(jué)得自己弄不了，接下來(lái)是個(gè)麻煩事，會(huì)耽誤自己很多時(shí)間。況且她在一線，我很久沒(méi)接觸她那個(gè)專業(yè)了。我跟小美說(shuō)，她一直在專業(yè)一線，這方面她比我專業(yè)，我恐怕沒(méi)給她改的水平。

小美說(shuō)：我寫(xiě)的是行業(yè)的心理部分，正好是你的心理專業(yè)，你就幫我看一下心理這兩章，幫我看看有沒(méi)有明顯的錯(cuò)誤，幫我把把關(guān)。

跟小美的關(guān)系太好了，況且正好又是我的專業(yè)部分，我沒(méi)有任何托詞，也不能推托了，于是，我答應(yīng)了。我問(wèn)她什么時(shí)候要，她說(shuō)后天。

結(jié)束溝通，我感覺(jué)著，為什么別人一讓我?guī)兔ψ鰝€(gè)什么事，像小美讓我?guī)兔Ω母遄?，我本?lái)既是學(xué)心理專業(yè)，平時(shí)又愛(ài)寫(xiě)文章，可為什么還是本能地覺(jué)得不愿接，覺(jué)得是個(gè)麻煩事、有壓力呢？

跟小美相比，我看到自己是那么自私。

小美是我的鄰居，和我前后樓住，她住五樓，我住三樓。這些年，我每外出，長(zhǎng)期或短期，都是小美到我家給我澆花。以前，我養(yǎng)的是花盆里的花，一個(gè)星期澆一次就行。我給了小美一套家門鑰匙，我不在的時(shí)候，她每周來(lái)澆一次花。但去年到今年，我種了兩盆紅薯苗，那兩個(gè)盆都較小，一天就得澆一次水，我不在的時(shí)候，小美就一天來(lái)我家澆一次水。有時(shí)候天熱，她一天竟來(lái)澆兩次。

我問(wèn)過(guò)小美，天天來(lái)澆水，她有沒(méi)有嫌麻煩呢？小美輕松地說(shuō)，不麻煩！有什么麻煩的？吃了飯正好消食。

我細(xì)細(xì)思量，覺(jué)得她不是跟我客氣或說(shuō)假話。因?yàn)椋彝粏卧灿袀€(gè)同事，我也可以托她幫我澆花，但我們關(guān)系不算太近。有一次我跟小美說(shuō)，老麻煩你，我有點(diǎn)不好意思，要不，我讓某某幫我澆吧，她順路，不用專門跑。

小美想都沒(méi)想就說(shuō)，不用，還是我澆吧，不用麻煩人家，我當(dāng)鍛煉身體呢。

我們的關(guān)系，杠杠的，認(rèn)識(shí)29年了，任何東西都拆不散、打不亂的。在我們的心里，我們就是親人。

我不在時(shí)，小美天天來(lái)給我澆花；而人家百年不遇，托我改一次稿子，我就心里不愿，我真是太自私了！

我為什么這么自私呢？

我想，當(dāng)一個(gè)人沉浸在一己的痛苦中，并把它無(wú)限放大，視自己那點(diǎn)痛苦像天、像世界那么大的時(shí)候，他眼里是看不到別人的，他心里是沒(méi)有空間容納別人、無(wú)心情、也無(wú)暇為別人付出愛(ài)、為別人服務(wù)的。這么多年，我大概就是這樣的心理狀態(tài)。

以洗碗為例。我有幾個(gè)好朋友，她們每來(lái)我家，就總會(huì)幫我干活，洗碗、掃地、擦地。以前，我很納悶她們?yōu)樯赌敲辞诳?，在自己家干活還沒(méi)干夠，跑到我家還干活？而我，去別人家基本不干活，不洗碗。我的理由是：我不熟悉別人家的環(huán)境，不知道碗洗了往哪兒放。

但后來(lái)我觀察、思考：別人來(lái)我家干活，為什么沒(méi)有我這樣的理由呢？即使她們不熟悉我家的環(huán)境，洗了碗后就擱在灶臺(tái)上。我為什么不可以呢？

我看到，這是人的不同心理狀態(tài)造成的，而不是什么環(huán)境不環(huán)境。

隨著這些年學(xué)心理學(xué)、心靈成長(zhǎng)的進(jìn)程，我也有了一些小小的進(jìn)步。這兩年，我不僅在自己家勤快了，愛(ài)干活了，而且，去了朋友家，也開(kāi)始主動(dòng)、自覺(jué)、搶著干活洗碗了。而且，完全把干活當(dāng)成一種享受，沒(méi)有任何怨言或委屈，不再當(dāng)作負(fù)擔(dān)。

可是，我做的還不夠。通過(guò)小美讓我改稿子這件事就檢驗(yàn)出來(lái)了。小美對(duì)我這么好，而我卻這么自私，這實(shí)在讓我感到慚愧。

我意識(shí)到，我還是太把注意力和重心放在自己的痛苦上了。總以為自己還有很多不如意的地方，所以每天致力于自己的感覺(jué)與成長(zhǎng)。想著我得努力、精力、用功啊，好讓自己變得更加優(yōu)秀、有才華、有能力、更加成功、自信。為此，每天干一萬(wàn)件事，忙亂地抓?。嚎磿?shū)、寫(xiě)文章、打坐、站樁、練書(shū)法、學(xué)英語(yǔ)、回答別人心理問(wèn)題、鍛煉身體、收拾家……每天干都干不完。

因?yàn)榭傆X(jué)得自己不夠好，還沒(méi)成功，所以，只專注在自己身上和自己的事上。因此，當(dāng)別人讓我?guī)兔r(shí)，我就覺(jué)得會(huì)占用我的時(shí)間，讓我更沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做自己的事，這會(huì)影響我變得更好的進(jìn)程，這太失控、不安、難受了。

這就表現(xiàn)為自私。但實(shí)際上，卻是總覺(jué)得自己不夠好、還沒(méi)全然接納自己的心理實(shí)質(zhì)。

通過(guò)自我覺(jué)察，我看到了自己的問(wèn)題。說(shuō)到底，這世上沒(méi)有壞人，只是不同的心理狀態(tài)而已。我先接納自己目前的心理狀態(tài)，不譴責(zé)自己、不批判自己。

看見(jiàn)即解脫?？匆?jiàn)自己的問(wèn)題，就像用一支燭光照亮了一間黑暗的屋子，瞬間明亮了。明瞭了，也就有辦法對(duì)治與調(diào)整了。

很簡(jiǎn)單，反其意而行之。以前是推辭不干、或答應(yīng)后盡量往后拖?，F(xiàn)在變成，痛快地答應(yīng)，并盡快著手干。第二天，我用兩個(gè)時(shí)間，認(rèn)真地幫小美修改稿子。提了一些修改意見(jiàn)后，晚上，我去了小美家，在她家吃了晚飯，我倆對(duì)著電腦，一處一處地與她商榷、探討，用兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，圓滿完成了修改。

小美非常感動(dòng)，走時(shí)非送我一箱紅棗。我又被她感動(dòng)了。你看，我只給人家?guī)鸵稽c(diǎn)忙，付出一點(diǎn)點(diǎn)，她就那么感謝我，真是讓我感動(dòng)。復(fù)又為我一開(kāi)始的自私感到慚愧。關(guān)于這點(diǎn)，我沒(méi)好意思跟小美說(shuō)，怕她心里難過(guò)。不過(guò)我知道，我們是近30年的好姐妹了，勝如親人，彼此知道對(duì)方是什么樣的性格，知道我們是可以相處的，早已彼此接納了。無(wú)論我怎樣，她都不會(huì)嫌棄、討厭、和我絕交的。這就是朋友的妙處。

其實(shí)我的生活很美好。當(dāng)我看不到身邊人對(duì)我的愛(ài)時(shí)，我便會(huì)陷入心靈的孤島，無(wú)病呻吟地感到痛苦?？墒?，環(huán)視身邊，細(xì)想想，大家都很愛(ài)我，有那么多家人朋友都愛(ài)著我，以各種方式表達(dá)著他們的愛(ài)。我的世界里其實(shí)沒(méi)有任何問(wèn)題和不足，一切都非常圓滿，我被照顧得好好的。我是一個(gè)幸福之人。

今后，我要更多地去幫助別人，給予朋友們愛(ài)。也只有多去關(guān)心幫助別人，我們才能覺(jué)得自己富有與圓滿，也覺(jué)得特別幸福充實(shí)。

與朋友聊天、幫助別人、主動(dòng)洗碗、打掃家，我們才能過(guò)越來(lái)越接地氣的生活，我們才能真正活著，并感受到生活的美好。