感恩日記 D151

（1）感恩心之所向的小伙伴們給我各種心理支持，幫我梳理了一些內(nèi)心的卡點(diǎn)

（2）感恩老媽對我的包容，我想早早回學(xué)校忙工作她也不會很多不理解，然后我都按照自己的節(jié)奏在生活

（3）感恩自己奮戰(zhàn)在搞論文的路上，修改開題報(bào)告看著是個(gè)不算麻煩的事，但是又還是很艱難的，而且中間自己有脫節(jié)幾天，或者身心有不在狀態(tài)的幾天，現(xiàn)在再來撿又感覺很多東西不知道了，之前非常順利的自己電腦安裝的一個(gè)endnote，今天辦公電腦怎么也裝不明白，最后還是只能放棄了，想著可能明天說不定又開竅了呢

（4）趁著下雨到來之前趕回了學(xué)校，一直都在琢磨開題報(bào)告的事情，很無聊也很大壓力，甚至還跟豆包聊了聊，豆包都不支持我放棄，也是很可愛的電子閨蜜了，下午還洗了衣服，簡單的散步了，沒見的快遞都很快速的找到了

（5）今天點(diǎn)的外賣還是不錯(cuò)的，感覺自己處于抑郁的時(shí)候就會有點(diǎn)想吃軟爛的食物，老碗會的面和雜糧粥就很合適，不知道為何陜西人會有這么多軟爛的食物

感恩日記 D152

（1）感恩自己的身體，昨天晚上其實(shí)是有點(diǎn)失眠，沒有怎么睡的，但是我仍然讓自己保持足夠多的正念，今天白天雖然偶爾有些狀態(tài)不佳，整體還是很好的

（2）晚上去食堂吃了飯，操場散步了還運(yùn)動(dòng)了，也給自己做了補(bǔ)氣血的糖水，用電熱煲煲著明天來喝，整個(gè)感覺自己也像是做了很多事，然后繼續(xù)到辦公室肝論文開題報(bào)告，這份努力值得感恩

（3）今天沒有下雨，但是天氣一直悶悶的，室內(nèi)開空調(diào)除濕，晚上也不妨礙我散步，如此這樣的天氣已是極好的狀態(tài)了，感恩今天的好天氣

（4）驚覺自己似乎特別在意自己的生理期，于是我也跟DS聊了下，它也給了我一些提醒吧，讓我看到對失控/對未知和不確定的不耐受，感恩自己的這份覺察

（5）找到了一個(gè)心理課是青春期的，結(jié)合電影《青春變形記》來說，學(xué)生們自己對青春期也是有很多的覺察的，我會刻意提醒他們注意覺察和感受自己對未知的在意。

感恩日記 D153

（1）昨天晚上跑步的時(shí)候還好，后來就進(jìn)入生理期了，前半夜睡覺好像也還好，后面接近清晨的時(shí)候就開始腰痛肚子痛，然后掙扎著起床吃了早餐肚子更不舒服了，于是干脆就跟科組同事說還是再躺躺，最后大概是八點(diǎn)半睡到十點(diǎn)才起床，感恩科組同事的理解包容與支持，感恩自己對自己身體的遵循，選擇了休息

（2）感恩今天的天氣吧，沒有下雨，也沒有很熱

（3）感恩rq，布置的書寫任務(wù)她都會很認(rèn)真的記錄，也會及時(shí)的發(fā)給我，這個(gè)過程還挺好的

（4）感恩今天下午的社團(tuán)課，用上了小紗巾，七年級的娃娃們玩得很開心，我自己都覺得社團(tuán)課也變得五彩繽紛了，同時(shí)后來也確定了一個(gè)下周社團(tuán)課的主題，還是他們自己想自己提議的，我又省心省事了

（5）感恩今天早中晚食堂的飯菜，都有符合我口味的吃的，晚上的大雞腿特別誘人，但是想到自己可能需要顧慮一下體脂率的事情，就沒有拿，感覺下次自己是不是可以打個(gè)包試試，白天啃呢

（6)感恩晚上自己還去散步了，雖然身體不是很舒爽，還是覺得需要一些運(yùn)動(dòng)，中間間插的也有去洗衣服，如此好像生活運(yùn)動(dòng)工作學(xué)習(xí)一天都有安排，這樣的狀態(tài)就覺得比較美妙了，感恩這份美妙的狀態(tài)