堅持早起 從自身做起

“早起”是一個很簡單很普遍的詞語，但它在生活中發(fā)揮著它的不平凡

早起聽起來簡單，做起來難，堅持下去更難。

我閱讀過《人生效率手冊》中，作家張萌萌姐就是一個堅持20多年的早起著。那么她為什么能堅持這么長時間。

早起要有儀式感:

1.設鬧鈴，根據自己的生物鐘調鬧鈴時間，設時不宜過猛。

2.設周期，一個周期為21天，你第一個周期每天早起5分鐘，那第二個周期比之前再早起5分鐘，這樣循序漸進早起，你的身體就無意識地養(yǎng)成了早起習慣

早起要有目標:人常說我是被夢想叫醒的，其實是被目標叫醒的。

晚上睡前寫出明天要完成的三個目標，第二天鬧鈴響起，迅速起床集中精力去完成它。

一直堅持早起，堅持完成你的目標。日復一日，年復一年，你會有意想不到收獲。

只要你堅持，再堅持，早起會你的人生肯定比別人更加精彩。