看我火眼金睛，識破你的無病呻吟，教你對癥下藥！
來到這個學校，你有沒有這樣抱怨過： “學校層次低、沒什么名氣，學費還死貴。
圖書館一直修繕不開放，只能去另外一個校區(qū)的圖書館借書，鬼知道畢業(yè)之前能不能進新館體驗一把。
學校太老舊，宿舍太小，床鋪太爛，和我憧憬的大學校園相距甚遠。
身邊沒啥學習氛圍，舍友抽煙不洗襪子一身陋習，我都不想搭理他們。
有些老師上課只會照本宣科，念經(jīng)一樣，簡直無聊至極。
...... ”
你厭學曠課，你沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲無法自拔，你社交困難，你人際關(guān)系不良......你覺得自己病了，蜷縮在被窩里，啥都不想干，啥也都干不了。
你出現(xiàn)的這種“不良癥狀”也許還沒有嚴重到要去預約專業(yè)咨詢師的程度，但是你是不是又十分期待有專業(yè)的咨詢師幫你點撥一下？ 那是時候?qū)ΠY下藥，來本賈杰老師的《別裝了，其實你沒病》啦！
賈杰，生涯咨詢師、國家二級心理咨詢師、全球職業(yè)規(guī)劃師、國際生涯教練。2016年3月賈杰老師開通了微信公眾號“歡樂答疑”，刷手機為粉絲解惑答疑，一來二去，就集結(jié)成此書。
《別裝了，其實你沒病》共有9個章節(jié)，采用當下盛行的微信對話模式，通過賈老師寓教于樂但又真誠的見解與分析，讓你更清晰的認識自我，從白日夢中警醒，從虛無縹緲的空中落回地面，面對現(xiàn)實并且換個角度思考問題。
以下對話雖多，但值得一看！
賈老師說接納真實的自我是我們面對現(xiàn)實、實現(xiàn)理想的第一步。
接納，并不意味著逃避改變，而是為了選擇更加有效的改變策略，并付諸行動。
關(guān)于自控力，賈老師說：21世紀什么最貴？——人才。
人才與其他人的顯著區(qū)別在哪里？——自控力！
賈老師提供了自控力四步法：期待——評估——價值——行動
1、期待 當你感覺自己在某些方面自控力表現(xiàn)不佳時，先問自己兩個問題：我到底要什么？具體是指什么？
2、評估 我的期待合理嗎？哪些是我要接納的？哪些是我可以去改變的？
3、價值 假如這件事成功了，我將獲得什么？假如這件事情沒有堅持下去，有哪些讓我害怕的結(jié)果？
4、行動 從哪里開始邁出第一步？我還需要獲取哪些必要的信息？嘗試的結(jié)果有哪些可能？哪些人可以來幫助我、監(jiān)督我？我愿意為此付出什么樣的代價？
關(guān)于學習，賈老師說：你必須對自己下手狠一點兒。 主動學習的人會把今天的學習與未來的目標聯(lián)系起來，而被動學習的人要么沒有目標，要么一直沒有擺脫內(nèi)心對學習的抗拒。
講真，在這里導員不得不和你說句心里話：學習是這輩子一定不會讓你后悔的事情！
賈老師說，守規(guī)則不需要理由。當你只是游戲的參與者而非游戲規(guī)則的制定者的時候，你手里永遠只有兩張牌：玩和走。
做任何事情都要有底線：自由永遠是相對的，沒有底線，何談自由？有本事違紀，就要有本事為自己的行為承擔責任。有些底線，無論什么情況下都不能觸碰。
是的，書中就是有這么多幽默詼諧的段子和通俗易懂的理論。通讀下來，你會從中發(fā)現(xiàn)其他人看待問題的視角與解決問題的思路，或是在看案例對話的同時順便拋掉了許多自己不曾說出口的煩惱。
《別裝了，其實你沒病》讓你在看到別人“被虐”的同時反觀自我。
充分利用起碎片化的時間吧，即便不看書，看看公眾號也是極好的。愿你在閱讀中收獲快樂，也收獲成長！
