文|曲婭菲

不得不說(shuō)，我們每天都會(huì)深陷一段時(shí)間的焦慮之中，它可能來(lái)自于你近期的生活穩(wěn)定性受到了影響，也可能來(lái)自于對(duì)遠(yuǎn)期規(guī)劃實(shí)現(xiàn)的不確定性，通過(guò)近期疫情的思考。

我覺得解決它的方法之一還是回歸當(dāng)下，只有你直面它，才能找到引起你焦慮不安的真實(shí)的原因，才能對(duì)癥下藥。

焦慮不是一個(gè)人的，它是人類命運(yùn)共同體，窮人焦慮，富人也焦慮，男人焦慮，女人也焦慮，小孩焦慮，老人也焦慮，所以我們要學(xué)會(huì)與焦慮共生。

近期受疫情影響，剛開始我也很焦慮，但是業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)了一些心理學(xué)課程，我反而覺得如果選擇正視它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它也是能推動(dòng)你前進(jìn)的加速器呢。

你如果一點(diǎn)不焦慮，就容易安于現(xiàn)狀，從而自我滿足，活在自己營(yíng)造的舒適圈，那么與外界連接的少了，再去適應(yīng)它就會(huì)不太適應(yīng)。

相反如果你選擇每天正念然后與焦慮共處，把焦慮分類，設(shè)定成近期和遠(yuǎn)期的目標(biāo)加以克服它，你就會(huì)越來(lái)越適應(yīng)它，才能真正體會(huì)到活在當(dāng)下。

我們看似波瀾壯闊的一生，實(shí)則既漫長(zhǎng)也稍縱即逝。所以活在當(dāng)下是一種非常重要和寶貴的生命體驗(yàn)。

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