你有遇到過思維混亂，面對問題毫無頭緒的情況嗎？你想思維敏捷，瞬間找到問題的答案嗎？《零秒思考》這本書告訴你該怎么做。?
本書作者：赤羽熊二（日），斯坦福大學(xué)碩士畢業(yè)，在麥肯錫工作了14年。
《零秒思考》介紹了一種訓(xùn)練深入思考、快速反應(yīng)的方法。這個訓(xùn)練方法簡單易操作，簡稱“零秒筆記法”。
準(zhǔn)備材料：1，A4紙一張；2，一支筆；3，一分鐘時(shí)間；
規(guī)則：
????1、A4紙橫放，左上角寫上標(biāo)題。標(biāo)題是問句，why或者h(yuǎn)ow。標(biāo)題只能寫一個。
????2、右上角寫上日期
????3、寫上關(guān)于問題的原因。4-6行，每行大概在20-40個字。
布局如下圖：
那么這個1分鐘“零秒筆記法”有什么用呢？
????首先，可以提高思考問題的速度和思考深度，瞬間抓住問題的關(guān)鍵，對問題進(jìn)行預(yù)判，可以讓我們熟練應(yīng)用語言文字，清晰表達(dá)。
????其次，可以改善心情。當(dāng)你遇到不開心的事情，馬上寫下來，心情會好一些。理清頭緒，自信積極，心平氣和。
????最后，可以幫我們提高創(chuàng)意能力。把突然的創(chuàng)意快速記下來，模糊的意象文字化，具體化，更加清晰，抓住稍遜即失的靈感。
為什么這個“零秒訓(xùn)練法”有效呢？
????1，大腦的記憶力有限，同時(shí)處理的事情如果超過6個就很困難，大腦就會遲鈍。就好比電腦一樣，內(nèi)存有限，如果同時(shí)運(yùn)行的程序太多就會卡頓。記筆記就好比給大腦外部接了一個存儲器，幫忙記憶，給大腦減負(fù)。
????2，視覺化思考，空白調(diào)動更多腦區(qū)，眼手腦并用，提高創(chuàng)意，創(chuàng)意清晰化。
????3，微習(xí)慣，“零秒筆記法”操作非常簡單，啟動實(shí)踐成本非常低，不會給練習(xí)者帶來負(fù)擔(dān)。利用了微啟動的原理，非常有助于養(yǎng)成這種記筆記的習(xí)慣。
好了，說了這么，我們到底要怎么做呢？有哪些事項(xiàng)要注意？
? ? 1、A4紙：一定是A4字，不能是其他筆記本，日記本，電腦軟件等等。 因?yàn)楣P記本貴，不利于整理。日記本帶日期的，有日期限制，和本方法沖突，也不利于整理。也不能用電腦，因?yàn)殡娔X開機(jī)很慢，開機(jī)的過程中，也行你的想法或靈感已經(jīng)忘記了，另外如果你要手繪或畫圖，電腦就沒有這么方便快捷。
???2、A4字橫放：為啥要橫放？因?yàn)樵趯懙倪^程中，思路會被打開，會越寫越多，解決問題的方法或者相似問題會不斷出現(xiàn)，豎著放紙一行就容易些不下。
? ? 3、寫標(biāo)題：標(biāo)題寫在左上角，一般是問句，How，Why之類。在標(biāo)題下面加一個橫線，突出標(biāo)題。標(biāo)題內(nèi)容可以重復(fù)或者類似。
? ? 4、寫正文：寫下關(guān)于標(biāo)題的解決策略，猜想，創(chuàng)意等等。 寫4-6行，每行開頭用“-”號開始。每行控制在20---40個字。每行不能太短，也不要太長。寫的過程中不用可以考慮邏輯關(guān)系。 想到就馬上寫出來了。?
? ? 5、寫的時(shí)間：每天寫10頁，遇到問題或者想法馬上就寫。隨時(shí)可以寫。?整個過程控制在1-2分鐘內(nèi)完成，快速寫下所有內(nèi)容，因?yàn)樗伎忌疃群退伎紩r(shí)長不成正比。當(dāng)你堅(jiān)持2個星期以上時(shí)就會有效果了。?
? ? 6、整理與回顧：把寫的筆記放在透明的文件袋里，方面回顧和整理。
讀了本書后， 我自己在堅(jiān)持寫筆記，雖然有中斷，但是還在繼續(xù)寫。 我覺得這種方法有用。 關(guān)鍵要堅(jiān)持練習(xí)。王陽明說知道做到，做不到就是不知。知識是拿來用的，不用就是一個概念，信息，不是知識。 所以我建議想要訓(xùn)練自己思維能力的同學(xué)堅(jiān)持這種1分鐘頭腦體操訓(xùn)練法。?
