“我今晚一定要早點(diǎn)睡覺”
“明天一定要開始備考英語四級”
“我打完這局游戲就去洗衣服”
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這可能是我們最常聽到，或是最常說出的小目標(biāo)了。然而事情一般的結(jié)果都是,今晚又熬夜了 ??,考四級前的那一天才發(fā)現(xiàn)是裸考, ?游戲一局接一局。一句話都是逃不開“真香定律”.
為什么會產(chǎn)生這種結(jié)果，事實(shí)是一般說出這種話的人，都有嚴(yán)重的拖延癥
調(diào)查表明，七成以上的大學(xué)生都認(rèn)為自己患有拖延癥，八成以上的患有拖延癥的人都清楚自己有拖延癥。
這是一件多么可怕的事情。
1
作為一個(gè)即將實(shí)習(xí)的大四學(xué)長，回首之前的自己，發(fā)現(xiàn)那些虛度的時(shí)間除了讓自己的一事無成更加成為事實(shí)，并沒有給自己帶來什么。
很多時(shí)候拖延癥會讓我們表現(xiàn)的惰性大，懶散，事情不到逼不得已的時(shí)候不去做。還有一部分是完美主義者，追求完美，卻又缺乏能力，遲遲不肯開始，導(dǎo)致最后只能草草收場。
當(dāng)我和我的室友們提及這個(gè)話題的時(shí)候，多數(shù)人認(rèn)為這只是簡單的拖拖拉拉，基本上都是一笑而過，更有甚者認(rèn)為這只是一種生活習(xí)慣，生活態(tài)度罷了。一次的拖延，讓你用了10%的時(shí)間完成了90%的任務(wù)，給了你僥幸心理，便會有以后的第二次，第三次...
那你要是用30%，40，60 ，80的時(shí)間去做著一件事情呢。
2
關(guān)于時(shí)間
在很多的時(shí)候。我常常不敢面對一事無成的自己。
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太多了時(shí)間，精力給了游戲，不必要的社交，簡單的認(rèn)為自己的生活還沒有開始。
認(rèn)為自己現(xiàn)在的一事無成是因?yàn)樽约簺]有下定決心去努力做一件事情，如果自己去做，很輕松的就可以超越那些踏踏實(shí)實(shí)，埋頭苦干的人。
總是感覺自己的時(shí)間充裕，而不去做那些本該去做而一直沒做的事情。
時(shí)間真的充裕嗎，還有不到三個(gè)月20后就要出生了，別再幻想著自己擁有大把的時(shí)間，無線的可能性，還能成為想成為的人。
我們真的沒有太多的時(shí)間了，大學(xué),實(shí)習(xí),考研或工作，我們可自由支配的時(shí)間真的時(shí)越來越少，而我們需要用時(shí)間創(chuàng)造的價(jià)值卻要越來越高。
就拿我做個(gè)例子
離實(shí)習(xí)的時(shí)間還有兩個(gè)月，回頭看，發(fā)現(xiàn)自己所學(xué)所會真的是少之又少，該學(xué)的東西沒有學(xué)到，一直拖著要考的證還沒有考，身材一天比一天差。焦慮常常使我整夜不眠。
我開始了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)自媒體，零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)adobe旗下的軟件，學(xué)習(xí)ps，pr。教學(xué)視頻反復(fù)看，常常以為一個(gè)小問題，翻遍貼吧，論壇的帖子。學(xué)習(xí)抖音的算法邏輯，學(xué)習(xí)怎么做內(nèi)容，出彩的文案一句一句拆分研究。學(xué)習(xí)做ppt，學(xué)習(xí)電影鏡頭的運(yùn)用，學(xué)習(xí)如何講好一個(gè)故事。
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那些寫文章，剪視頻到夜里三點(diǎn)，艱難又專注的日子，我是不會忘記的。
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3
學(xué)會自律
時(shí)間最好的運(yùn)用就是把每一刻的時(shí)間都最大化的運(yùn)用，很多人會感覺自己沒有太多時(shí)間去利用，那么學(xué)會自律，你的時(shí)間就會變得更有價(jià)值。
自律是件很難的事情，但是我們不妨給自律加點(diǎn)儀式感。
比如，想去跑步，那么換上跑鞋，穿上很久之前就買到的運(yùn)動服。想去圖書館看書，那么帶上一杯心心念念的果茶或拿鐵，心情會格外美麗。又或者，想要早起，那么去吃很就沒有吃到的早點(diǎn)就是一個(gè)動力。
有了第一步之后呢，堅(jiān)持就變得尤為重要。那么就要讓自己吃點(diǎn)甜頭，收獲自律帶來的改變。面對體重的下降，作業(yè)得到老師的表揚(yáng)，早睡帶來的皮膚變好。我想不久自律就會變成你生活的一部分。
有時(shí)候自律就只需要一個(gè)觀點(diǎn)的改變。
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4
管理時(shí)間
我們每天都有24小時(shí)，可以把它分成三個(gè)八小時(shí)，一個(gè)八小時(shí)用于工作和休息，一個(gè)八小時(shí)用來休息，還有八小時(shí)就可以決定你人生的高度和寬度。學(xué)會時(shí)間管理，你的人生就會像開掛一樣。
我個(gè)人比較推崇的時(shí)間管理法則是，二八時(shí)間管理法則。也就是巴萊多定律。大致的意思是：
80%的成績是在20%的時(shí)間內(nèi)取得的
具體的方法如下
1，明確態(tài)度，排定先后順序，制定遠(yuǎn)期和近期目標(biāo)。
2，按照二八法則，擬定好目標(biāo)。把重要的目標(biāo)放在黃金時(shí)間去完成。
3，確定好每天，每周，每月的計(jì)劃。同樣是重要的目標(biāo)放在精力最好的時(shí)間去完成。
慢慢的，我們就會高效的利用我們的時(shí)間，在這里我給大家安利幾款時(shí)間管理和提升專注力的app，可以幫助大家呦
1；Forest
當(dāng)你需要專心去最一件事情的時(shí)候，就點(diǎn)擊開始，然后就除了必要的來電之外不能碰手機(jī)啦，
時(shí)間達(dá)到了之前的預(yù)定時(shí)間后就能種出一棵樹。強(qiáng)烈推薦下載！！
2，抬頭
著重點(diǎn)在于使用手機(jī)時(shí)間管理，幫助人們把精力從手機(jī)中移開，
3，潮汐
和大自然一起放松專注，利用大自然的聲音幫助你提高專注力，很nice
4，滴答清單
一款時(shí)間，事情管理的app，偏向于技術(shù)導(dǎo)向，不過很樸實(shí)有效。
5，小日常
一款時(shí)間管理，習(xí)慣養(yǎng)成，日程清單，喝水，自律的app。我已經(jīng)用了很久啦。
目前市場還有很多類似的軟件，差異不大，主要還是看個(gè)人的執(zhí)行力。
加油吧，改變可能就是從你看到這篇文章開始的。
如果你對我的說法還是很認(rèn)同，歡迎關(guān)注公眾號【時(shí)樂話】。
