甜甜遭遇了網(wǎng)絡(luò)暴力。

一開始，她很氣憤，不知該怎么辦。她時常忍耐著怒氣，告訴自己：“不生氣，不生氣，生氣對身體不好?！比棠偷綐O點(diǎn)的時候，她會在房間里喊叫，或者用拳頭砸床墊。有時候和她說話，她會傾訴給我聽，但時常帶著情緒。或者遇到小四撞到她，會沖小四發(fā)泄情緒。她對小四說：“姐姐心情不好，你就撞到槍口上了！”還有的時候，她會讓我?guī)コ鲩T散心。

一開始，我也不知道該怎么辦。于是對她的行為照單全收，沉默地積攢著。當(dāng)我的邊界越來越清晰的時候，我忍耐不了時，會皺著眉，冷臉地對她說：“把你的情緒垃圾收起來，自己去消化，不要波及到我和小四。如果有問題你可以提問，我們可以討論怎么解決，但不要把我們當(dāng)成你情緒的垃圾桶?！?/p>

之后，很多次一起吃飯或出門的時候，我們會討論關(guān)于遇見暴力的問題。她會把事情的始末告訴我，我再捕捉其中的節(jié)點(diǎn)問她，平等良性的溝通讓我倆互相啟發(fā)，收益良多。慢慢地經(jīng)過多次溝通后，她在網(wǎng)絡(luò)關(guān)系中實(shí)踐與驗(yàn)證，網(wǎng)暴，對她的影響越來越小了。

讓她印象最深刻的，是我為了告訴她其中緣由始末而編撰的一個故事：

如果有人傷害你，我們姑且稱他為“敵人”，他對我們的傷害叫“炸彈”。

一開始遇到敵人扔過來的炸彈，我們會錯愕：“為什么是我？是針對我嗎？還是不小心的？算了算了，多一事不如少一事。”然后避開敵人，暗自覺得晦氣。

后來，再遇到相同或不同的敵人扔過來炸彈。我們會不耐煩，會憤怒，會不知所措：“天哪，這社會怎么了？都這么沒素質(zhì)嗎？！把我的好心情都破壞了！”之后，如果有不長眼的人走到我們面前，還會帶著情緒與對方交流，甚至?xí)w怒對方，沖對方發(fā)泄情緒。沒辦法，誰讓他撞到槍口上了呢！這個行為就像：我們把敵人扔給我們的炸彈碎片，又扔給了身邊的人，越親密的關(guān)系受傷越深，特別是家人。最慘的，是毫無反抗能力的孩子們，他們甚至認(rèn)為這樣的行為就是愛。還有的人選擇去看看輕松的電影，逛逛美好的風(fēng)景，買買東西等，把炸彈的碎片扔在這些地方，以換取好心情。

再后來，無數(shù)次憤怒的忍耐，那些處理不了的炸彈碎片，有的在心里磨出了血，不斷地攻擊自己，傷痕累累。有的人選擇把碎片扔出去傷害他人。一個人的苦相，憂郁郁悶的氣質(zhì)和挑剔地、奸詐地行為，是攻擊自己的這部分人擁有的。而蠻橫的、無禮的、兇惡暴怒的氣質(zhì)，是選擇無差別攻擊他人的那部分人擁有的。

孩子，當(dāng)你看《十宗罪》的時候，那些犯罪分子，他們是一開始就很壞很變態(tài)嗎？不是的。他們的變壞，大多是從被傷害開始。他們不知道如何處理自己被傷害的這件事。身體傷害容易發(fā)覺，可以看見，所以有可能避開。可是精神上的傷害，看不見摸不著，不容易發(fā)現(xiàn)和避免。我們的人體，又有著自衛(wèi)本能。它可以在我們遇到暴力或危險的時候，下意識地去逃避；它可以在我們的身體和精神無法承受過度的傷害時，分泌出物質(zhì)去隔開傳遞感覺的神經(jīng)元，讓我們短暫地失去感覺，時間長了就會變得麻木僵硬；它可以讓我們忘記被傷害的記憶，只記得美好的事；它甚至可以給人體制造出第二人格以應(yīng)付受迫害的環(huán)境等等。這些都是造成內(nèi)心扭曲、感覺異常、產(chǎn)生各種精神疾病和身體疾病的原因。

那如何處理遇見暴力這樣的事件呢？如何讓自己避免傷害，又能有所收獲呢？

首先，我們要學(xué)會辨別暴力，特別是看不見的精神暴力；其次是處理暴力事件，進(jìn)行適合自己的自衛(wèi)行為；最后是反思自己過往相同的暴力行為。

而孩子現(xiàn)在遇到的是網(wǎng)絡(luò)暴力?，F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)速度快，垃圾情緒到處都是，就像隨地大小便也沒有人管的現(xiàn)象。你發(fā)的視頻被人無端評判和辱罵，這已經(jīng)是一種精神暴力了。對于這件事，我有幾點(diǎn)建議可以供你參考：

1.在自己沒有能力自衛(wèi)反擊前，把敵人扔過來的炸彈收好，找個罐子存起來，有意識地忍耐。

有意識的忍耐，不是內(nèi)耗。內(nèi)耗源于自己的兩種觀點(diǎn)產(chǎn)生了矛盾，制造了沖突，進(jìn)行地拉鋸戰(zhàn)。選擇有意識地忍耐，是主動覺察和選擇的行為，是接受和尊重自己現(xiàn)在的感覺和狀態(tài)的行為，是循序漸進(jìn)地積累內(nèi)在力量的行為。

2.保存好這個罐子，和其他的敵人和罐子區(qū)分開，不誤傷無辜。

之所以要和其他敵人和罐子區(qū)分開，是為了避免亂上加亂。生活中的很多煩惱，正是因?yàn)橐淮蠖训拿€纏繞在一起，根本找不到線頭，讓人恨不得把這堆毛線一起丟掉。但如果我們從制作罐子的一開始，就學(xué)著區(qū)分開，之后的工作就容易了很多。而誤傷無辜的行為，雖然能讓我們短暫地息怒，可是這和敵人的行為就沒了區(qū)別。你要記得，孩子，別人對我們做出的傷害行為，并不是我們?nèi)ζ渌说睦碛?。這時候的誤傷無辜，會讓我們的罐子破洞漏氣，永遠(yuǎn)變不成炸彈。你愿意看著身邊愛的人被炸傷，而敵人還活蹦亂跳嗎？當(dāng)然不！我們最終的目的是讓敵人享受反擊的炸彈，炸傷或“炸S”他，捍衛(wèi)和保護(hù)我們自己的國土邊界。，我們才會成長。

3.直到這個罐子裝不下了，把罐子變成自衛(wèi)的炸彈，扔到敵人那里去。

力量需要積蓄，需要時間和過程。每一次的失敗和挫折都是力量成長的養(yǎng)分。在力量爆發(fā)前，我們要聽自己的感覺，要有耐心，要學(xué)會等待。在力量爆發(fā)的時候，要用獅子搏兔地姿態(tài)去打擊敵人，才能一擊必中。勝仗給我們的信心是加倍的，這就像玩游戲時得了大量的經(jīng)驗(yàn)值，是下次去面對更強(qiáng)大敵人的底氣。如果小時候的你，不能為同學(xué)偷你的橡皮而反擊，不能捍衛(wèi)自己的物品和主權(quán)，長大了憑什么單獨(dú)去面對人生的風(fēng)雨？憑什么去保家衛(wèi)國？所以我不并不贊同很多老師為了逃避沖突而“和稀泥”的態(tài)度。那樣的行為只能收獲懦弱，而我們都懂得“弱國無外交”。

這里說的自衛(wèi)，不全是極端地報復(fù)行為。它有著不同階段、不同狀態(tài)、不同感覺下的、從輕到重的自衛(wèi)行為：比如和對方先和平地談一談，或找其他中間人去和對方談一談；比如寫封信給對方，或者大聲拒絕對方的無理要求；比如呵斥、還手……最后忍無可忍了，還可以揍他！這些都是自我保護(hù)的行為，也是愛自己的行為。我們的力量會隨著自我保護(hù)而成長。

4.如果暫時不敢反擊或傷敵不夠，再重復(fù)1-3的步驟。

最開始，我們都是膽小和恐懼的。面對暴力和沖突，會驚嚇住，會發(fā)抖，會出冷汗，會恐懼想逃走。這是每個人都會的，這很正常，我們不用覺得丟臉。只有經(jīng)歷了一次次地突破和練習(xí)，我們的膽量和力量會長大。原來覺得可怕的大老虎，現(xiàn)在看來，其實(shí)是紙做的。歷史上任何勇武的人，強(qiáng)壯的人，膽量過人的人，都經(jīng)歷過這個過程。勞其筋骨里的筋骨不是一下子堅固的，苦其心志里的心志也是一點(diǎn)點(diǎn)堅持塑造的。

所以，當(dāng)我們不敢回應(yīng)或者只做了一點(diǎn)回?fù)艉?，別責(zé)怪自己的弱小，反而要試著去接受自己當(dāng)時的弱小，承認(rèn)自己當(dāng)時的弱小。我們可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次再來。游戲里過不了的關(guān)，我們能再打無數(shù)次直到通關(guān)，人生里的關(guān)卡也一樣可以。

這才是一次對暴力行為進(jìn)行地真正地自我保護(hù)和回?fù)簟?/b>之后，我再告訴你為什么要反思，如何做自我反思，從而徹底杜絕或減少遇到暴力行為。

那天，我對甜甜說完這些，她似懂非懂，但也躍躍欲試。后來，她嘗試了很多次，有時候有收獲，有時候失敗了。但我們一起討論，一起分享各自的經(jīng)驗(yàn)。我想，總有一天，她能走出網(wǎng)絡(luò)暴力對她的影響，步伐能更加堅定。

未來的孩子們是生在互聯(lián)網(wǎng)，長在互聯(lián)網(wǎng)，各種暴力隨著信息的傳遞，四面八方涌來。很多大人都無法承受的網(wǎng)絡(luò)暴力，是孩子們即將面對的巨大課題。如何讓他們在暴力的風(fēng)暴中保持清醒，保持自己的節(jié)奏不被帶走，如何讓他們學(xué)會處理關(guān)系中的暴力，是我最近想寫的課題。當(dāng)然，我們也一樣。

遇見暴力系列

一、?????? 前言 甜甜遇到了網(wǎng)絡(luò)暴力

二、?????? 辨別暴力之看得見的和看不見的

三、?????? 為什么要自衛(wèi)？吸引力法則的應(yīng)用

四、?????? 反思的力量

期待，我們一起探討。