五點多起床煮湯，關(guān)小火出去鍛煉。六點多回來準備菜。早上蛋白質(zhì)一般是雞蛋或者豆腐，雞蛋或煮雞蛋或雞蛋餅或蒸雞蛋，豆腐或煎豆腐或豆腐湯，再加當季蔬菜或水果。孩子們很給力，從小到大這樣吃，從不膩不挑！

天氣太熱，運動加準備早飯后大量出汗不斷喝水，導致飯好后，基本上沒什么食欲，一段時間下來過去的衣服都稍顯寬松。飲食跟不上，這大概最近手術(shù)之后頭暈的主要原因。

身邊很多人在減肥，對于減肥成功者，我一般膜拜般的崇敬著。因為對于食欲旺盛，偶爾情緒性暴食的我來說，控制嘴實在太難了。而三分練七分吃，直接導致我雖然運動量很大，但常年保持在52kg上下，每到冬天更是居高不下。真正的減肥不是體重秤的一個數(shù)字，減的是多余的脂肪尤其內(nèi)臟脂肪，我更喜歡用卷尺來衡量是胖了還是瘦了。堅持運動這些年，首先精神好了，腰圍70-62，臀圍88-91，大腿50-46，體重還是一樣的，這些數(shù)據(jù)可能說明了脂肪少了肌肉多了。手術(shù)前，其實我的目標是漲到60kg,目前擱淺了，沒有重量的刺激怎么會漲肌肉呢？

很多人減肥是為了變瘦變美更健康吧，關(guān)于美，最近看了一本書，從科學原理方面完美解釋了我對于美的一些疑惑，比如五官精致的少女我覺得美，人到暮年但心態(tài)年輕的奶奶們我覺得美，清澈無邪的孩子們我覺得美，甚至有時候胡子拉碴身有殘疾手藝嫻熟的修鞋匠，看久了他專注修鞋的樣子我都覺得美，還有我愛的人雖然沒有教科書式的完美，但在我眼中他們就是非常美好的存在！

生活中如果處處能感知到美，平凡瑣碎也幸福吧？

她以三重腦的理論，解釋了大腦的審美邏輯。第一階段叫爬行腦。我們所有本能的反應都記錄在這個部分，像心跳和呼吸一樣不需要思考，內(nèi)置在我們體內(nèi)。第二階段叫情緒腦。主管我們的情緒，主要功能是維穩(wěn)，就是我們經(jīng)常說的舒適區(qū)，你的情緒腦讓你陷在里面出不來了，容易產(chǎn)生一些不良情緒，非黑即白。第三階段叫智慧腦。是它讓我們區(qū)別于動物。它有16萬億個神經(jīng)元，創(chuàng)造力想象力強，容易訓練，只要連續(xù)去刺激它，很快就能形成一項技能。智慧腦的劣勢是啟動很慢，要0.4秒才能啟動，所以需要持續(xù)的啟動訓練和刻意練習，它能幫我們控制情緒更加積極主動。

運用智慧腦，從簡單美升維到高級美。原始時代，崇拜的是與生產(chǎn)力有關(guān)的信息，利于生存的功能性審美，比如豐滿的胸部和臀部，祖先總結(jié)下來的利于生存的審美，深深烙印在我們的潛意識中。但發(fā)展到現(xiàn)在我們頻繁使用智慧腦的時代，審美發(fā)展到精神延展。當美具有精神性了，看到事物背后的運作邏輯，美的界限被拓寬，不再被物本身所限制。隨之而來的是你眼里的世界會更美好更寬廣，更有無限生機和可能。

動物腦處理的是內(nèi)容審美，也就是具體形象的信息，比如白皮膚、大眼睛、高鼻梁、長腿。比如對先進生產(chǎn)力的崇拜，一些新東西出現(xiàn)了，我們會覺得之前舊的丑了。還包括有經(jīng)驗存儲的調(diào)取，就是一切你看久了的東西，重復曝光，就會給你熟悉感。比如你公司新來一個同事，她第一天上班和第五天上班，你就看她第五天比第一天好看，這就是重復曝光效應。所以我們想要提升自己的審美，就要往大腦中多存儲優(yōu)質(zhì)信息。比如經(jīng)常說的給孩子做胎教，就是在胎兒大腦中存儲將來可調(diào)取得信息。還有就是開發(fā)自己的智慧，增強邏輯能力。人的本能促使我們逃不過內(nèi)容審美，我們無法違背本能，但我們可以積極訓練智慧腦，用精神審美優(yōu)化內(nèi)容審美，比如有些人因為自信而變美，因為才華而變美，因為極度熱愛一件事而變美。運用智慧腦理解很多事情背后的原因，當你大腦中關(guān)于丑的信息被一點點掃除，你肯定就幸福了，因為內(nèi)心的滿意程度提高了。

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今天就絮絮叨叨這么多吧，眼要瞎了