早起的習(xí)慣幾乎保持了將近3年，從大二五點(diǎn)半起去跑步，到畢業(yè)后工作，不斷調(diào)整找到適合自己的作息。
早起毀一天？
以前也有起不來的時(shí)刻，可能真的因?yàn)闀r(shí)間久了，就感覺沒有特別累了吧。再加上工作真的很忙，不愿意熬夜（脫發(fā)），所以盡量早點(diǎn)起床爭(zhēng)取時(shí)間學(xué)歷。
其實(shí)早起也是有幾個(gè)技巧的，我周末也會(huì)賴床，工作是起床的不可抗因素，所以養(yǎng)成早起學(xué)習(xí)/工作的習(xí)慣，久了也就會(huì)潛意識(shí)地認(rèn)為這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該起來干活啦。
1循序漸進(jìn)
如果原來就喜歡熬夜修仙睡懶覺的，就不要一下子五點(diǎn)半起床。2點(diǎn)睡就9點(diǎn)起，1點(diǎn)睡就8點(diǎn)半起，12點(diǎn)前睡就8點(diǎn)起，11點(diǎn)前睡就7點(diǎn)起，10點(diǎn)錢就能睡著，就試試6點(diǎn)或者5點(diǎn)半起。長(zhǎng)達(dá)兩年5點(diǎn)半起的我，真的覺得五點(diǎn)半起床的人生比別人多了一倍時(shí)間。
大腦清醒，時(shí)間充裕，信心滿滿，去跑步、用力呼吸，有充足的時(shí)間買早餐寫文章，晨間日記寫了三本，滿滿的成就感，一個(gè)月碼了兩萬字的小說……
那是我覺得自己生產(chǎn)力最旺盛的時(shí)候。
2立刻起床
不要給自己賴床的機(jī)會(huì)，不要默許自己再睡五分鐘，不要說昨晚太晚了今天算了吧。
既然要改變，那就是現(xiàn)在。我曾經(jīng)一直被回籠覺困擾，其實(shí)這樣更累。被鬧鐘叫醒之后一定要立刻坐起來，下床，拉開窗簾打開窗戶通風(fēng)。稍微做一點(diǎn)動(dòng)作就能讓自己從不情愿中習(xí)慣過來。
3營(yíng)造動(dòng)力
建議試試在前一天晚上給明早一點(diǎn)小儀式感。比如明天早上要吃什么好吃的，要喝什么好喝的，要做什么有意思的小事。這樣醒來的時(shí)候想起今天要和甜甜的拉花奶茶，就會(huì)特別開心地起來。
小事可以是：吃一個(gè)種草很久的路邊甜點(diǎn)，搭配好第二天要穿的心儀的衣服/鞋子，明早要看的書和要聽的音樂等等。
?井然有序的安心
我很喜歡提前規(guī)劃，總在晚上安排好第二天要做的事情。
我發(fā)現(xiàn)早起的時(shí)候，一種井然有序的狀態(tài)很好地適應(yīng)了我的工作和生活。
和小儀式小驚喜相反，安心的秩序讓我不那么手忙腳亂，忘記帶什么，忘記要做什么，穿什么而浪費(fèi)我的時(shí)間，讓我惱火，破壞心情。
順便說下實(shí)際點(diǎn)的，早起到底帶給我了什么變化。
每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的，我不是個(gè)聰明的孩子，但我渴望改變，改變是一定要犧牲點(diǎn)什么的，我能付出的就是時(shí)間。我在早上安排事情，整理吸收信息，看書，五點(diǎn)半起床，整個(gè)城市都還沒醒過來。我會(huì)感覺到這個(gè)世界有一絲「只屬于我」的感覺。這種感覺讓我安心，也讓我安靜、專注。
也有困倦過也有放棄過，但是最終因?yàn)椴桓?，想要的更多，需要學(xué)習(xí)的也更多，但是時(shí)間和能力都在有限之中，所以我打算習(xí)慣早起來做點(diǎn)改變。
