1.每天發(fā)一張自拍照
2.每天和自己說100次對不起請原諒
3.正念練習(xí)呼吸活在當(dāng)下20組鼻子吸氣3秒嘴巴吸氣吐氣6秒
每日自拍照，雖然今天的我顯得有些困倦，還是按下了快門，記錄下了這個瞬間，無論狀態(tài)如何，都要勇敢地面對自己，珍惜每一個時刻。
每天和自己說100次“對不起請原諒”今天休息了一天，我得到了身心的放松，生活中不只有忙碌，也需要適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整。
雖然感到困倦，但我依然堅持進(jìn)行了正念練習(xí)。我深深地吸氣，感受著氣息從鼻子進(jìn)入，再緩緩地從嘴巴呼出我意識到，生活中需要有一種平衡，既要有追求和奮斗，也要有休息和調(diào)整。只有這樣，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)和機遇。偶爾的休息并不是逃避，而是為了更好地前行。
