受

晚上合氣道訓(xùn)練。透過和同伴的練習(xí)，讓我感受到這個過程中要做到正確，就要先把自己放慢。慢下來，留意自己在動作過程中和同伴在動作過程中哪些是對的并且通過和同伴的交流。得到對方的反饋，讓自己明白是有哪些需要調(diào)整的？

老師說合氣道是不用力的，如果用力去做，就不是合氣道，合氣道是更舒服，更平穩(wěn)的做自己。讓自己更好。

覺

在訓(xùn)練的過程中感受， 合氣道與教練的關(guān)系，一個是通過語言照鏡子，一個是通過運動感受對方，透過合氣道，今天的一個覺察是。練習(xí)也是一種實戰(zhàn)。更真實的是攻擊對手，其實是在幫助對方去通過這樣的實戰(zhàn)訓(xùn)練自己的意識和反應(yīng)，同時在實際的過程中體會，動作的要領(lǐng)。教練過程中真實的反饋也同樣重要。其實這個過程中，也是在訓(xùn)練自己更真實的表達自己展示。透過自己的表達，讓自己的言行、身心達到一致。

悟

知行合一，體現(xiàn)在每一件細小的事情上。重要的是讓自己意識到，做任何一件事，都應(yīng)該是，真是的。同時覺察并放下自己的執(zhí)念。

行

心流筆記繼續(xù)寫