來訪者

自己也不清楚，哪來的力量敢把這7.8年中間經(jīng)歷的事拿出來去面對？今天再拿出來說一說，放到陽光下面，的確是讓人有些疼痛，不舒服的地方，但把它拿出來以后，心里面的負(fù)擔(dān)減輕了，背負(fù)的重量也大大的減少了，當(dāng)然心情也變好了許多，盡管工作的事情還沒有完全有著落，但影響內(nèi)心的那個情緒，也隨著今天的說說也有所變小。

回看這幾年的經(jīng)歷，的確在一個壞的情緒影響下，不僅自己的身體抵抗力在降低，就連親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，家庭的環(huán)境也在一步一步的掉入壞情緒的魔咒當(dāng)中，要讓自己的工作生活也有甚至有點舉步維艱吧！再也不想，也不能這樣活了，慶幸自己學(xué)了心理學(xué)，步入學(xué)習(xí)焦點的大門，今天和咨詢師一起把把控情緒的那個壞惡魔徹底打垮。這就不得不說說咨詢師的外化技巧，沒有出角，也沒有入角，怎么就看到了把控情緒的那個惡魔的嘴臉呢？而且還看得清清楚楚那個猙獰的模樣，當(dāng)他得意時，看著我失魂落魄的和家人爭吵和同事鬧翻，把事情搞砸，他笑得也更猖狂起勁，他的到來就是來取笑我，惡心我，怎樣墮落的？今天終于看到了它險惡用心和丑惡的嘴臉，既然看到了，以后得盡量避免，減少，直至他消失，他也是找的機(jī)會才出現(xiàn)的，也不會平白無故的就找上門，他容易鉆的空子，就是生氣和緊張，著急想辦事的時候，這就提醒我們，在這個時候要沉得住氣，穩(wěn)得住情緒，看到他就先接住它，能和解就和解，不能和解就這樣和他共處，也需要自己時刻警醒，保持覺察，避免影響自己更多的時候，必要的時候也讓自己靜下來捋一捋咱的目的是什么？這樣做是否有利于咱的目標(biāo)達(dá)成？需要付出哪些代價呢？在達(dá)到目標(biāo)的時候，付出一些代價也是必須的，但少付出的這些行動是否與我們的目標(biāo)有偏差呢？也需要不斷地審視一下，我們當(dāng)然更愿意選擇最小的代價，達(dá)到自己的目標(biāo)，那我們的行為是否朝著這樣的一個途徑在行動呢？當(dāng)然不能忘了，達(dá)到目標(biāo)也是有先決條件的，自己的健康也是至關(guān)重要的！?。?/p>