20190612 人生四問-第十二篇 12/365 成都-晴
第一問：“我是誰？”“我是我的身體，60萬億個細胞。”
愛自己，先學會愛自己的身體。
?解不解之謎，治未病之病。
中國醫(yī)學博大精深尤推穴位經絡，按摩、針灸、拔火罐更是在坊間盛行。我們不當醫(yī)生，不深挖太多。只學夠日常家用，當不舒服又沒病癥時，當有點小癥狀又不想食藥三分毒時，用一用、試一試，治未病之病。 以下是我讀過[1]、實踐過，覺得有效果的方法。大家也可以試試，歡迎以留言、私信、評論等你方便的方式，告訴我你的使用效果。
上篇
讓身體變清爽的小習慣
1.推腹
睡前或醒來躺在床上，雙手分別窩空心拳，從腹部頂部往下推到底，算一次。每天推50-100次。
?排體內濁水、濁氣，也加強排便。利于排便的原理，與每天早上空腹喝一大杯水作用一樣，用物理方法溫柔地幫助腸胃蠕動。
2.敲帶脈
以肚臍為起點圍著身體繞一圈回到肚臍，為帶脈。雙手窩空心拳，每日輕輕敲打100-200次。
通經脈還減脂。經脈圖中描繪著人類的經脈都是上下結構的縱向。敲打橫向帶脈能刺激并激活全身經絡。故久坐不動，經絡不通，易生病。
3.揉腹
推腹時，若發(fā)現(xiàn)腹部有“不似其他柔軟的硬點”、“不像其他肌肉不動自行跳動的點”，就在這個點上以掌心輕揉。順時針36圈，逆時針揉8圈，每天揉一次，堅持到其消散。
當有異常點出現(xiàn)時，我們身體必然會伴隨著某些癥狀的征兆卻還未爆發(fā)或亞健康狀態(tài)。每一個異常點，用中醫(yī)來說的話，就是經絡阻礙的地方，不揉散開，它以后可能會成為一個病癥的病灶。
堅持方法1和2一周，能明顯感覺身體變輕松。方法3需要堅持的時間，可能需要以月為單位。 畢竟未病之病，實際上是漫長時間里，一些壞習慣積累在身體里的損傷。治未病之病的中醫(yī)小方法，就是用一些好習慣在時間的加持中去“感化”“澆灌”“溫柔以待”那些身體里面的小損傷，讓它們重新“開心起來”“被治愈”。
?愛自己，先愛自己的身體，60萬億個細胞綜合體。
想喜悅，先讓身體喜悅。
?[1] 書單列在文末，大家可做參考和擴展閱讀：
·中里巴人.《求醫(yī)不如求己1-4》
·吳清忠.《人體使用手冊》
甜菜君 （公號：tiancaijunya）研究幸福|為過好此生，盡最大努力。
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