從2月18號(hào)到現(xiàn)在，用Keep堅(jiān)持鍛煉已有兩個(gè)多月了，完全沒(méi)想到自己能堅(jiān)持這么久，雖然有些天只做了簡(jiǎn)單的拉伸，或者幾個(gè)卷腹深蹲，但能保持大多數(shù)日子里都能有個(gè)運(yùn)動(dòng)記錄，著實(shí)也有小小的成就感。

其實(shí)在這之前，我嘗試過(guò)幾次想養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣：接觸了正念冥想之后，想要養(yǎng)成每天幾分鐘冥想的習(xí)慣；出差比較少的時(shí)候，我想要堅(jiān)持每天能畫(huà)上一副畫(huà)，或者做個(gè)簡(jiǎn)單的手繪練習(xí)。但終究，這些事情一個(gè)也沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。前陣子跟Amy聊天，她說(shuō)正念并不在于你在做什么，其實(shí)走路也好，吃飯也好，甚至是工作也好，只要專(zhuān)注于眼下，就算是正念了。從這個(gè)角度來(lái)想，我想鍛煉的時(shí)間大部分也可以算是正念時(shí)間，就當(dāng)我用鍛煉的時(shí)間同時(shí)練習(xí)了正念吧。

回想起來(lái)，兩個(gè)多月的堅(jiān)持確實(shí)是我完全不敢預(yù)期的。但仔細(xì)想想，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣似乎并不需要太久，也沒(méi)預(yù)想那么難。第一個(gè)變化大概出現(xiàn)在鍛煉三五天之后，那時(shí)肩背部肌肉酸痛，伴隨著這酸痛，我仿佛感覺(jué)到背部更有力，能挺得更直了。雖然可能只是心理作用，但這個(gè)擺脫駝背的意外念頭足以讓我繼續(xù)堅(jiān)持。

大約十天以后，每天晚上開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就不是一件痛苦的事了，甚至身體和心理都認(rèn)為這是必做的一道工序，有時(shí)候甚至?xí)胁粍?dòng)一下就不舒服的感覺(jué)，仿佛只有練完了一套動(dòng)作才舒爽了。第一次隱隱發(fā)現(xiàn)這個(gè)感覺(jué)的時(shí)候，著實(shí)竊喜了一番，心想我也能體會(huì)到健身達(dá)人們的感受了啊。

不得不表?yè)P(yáng)一下Keep，它確實(shí)很適合我這樣懶散的初級(jí)選手使用，既不用跑健身房，也無(wú)需器械，自己在家想練就練，更重要得是有各種課程選擇，累了就挑個(gè)輕松的，晚了就挑個(gè)時(shí)間短的，煩了就挑個(gè)沒(méi)練過(guò)的，有了這么高的自由度，真真沒(méi)有任何推脫的借口了。每天能花上一點(diǎn)兒時(shí)間打個(gè)卡，確實(shí)是件有成就感的事兒。

堅(jiān)持兩個(gè)多月，雖然自認(rèn)為大臂的肌肉好像多了一點(diǎn)點(diǎn)，小腹吸氣時(shí)好像平坦了一點(diǎn)點(diǎn)，但體重秤的變化還沒(méi)超過(guò)一公斤的誤差范圍，而我盯著幾個(gè)月前的照片仔細(xì)對(duì)比，也并沒(méi)能找到什么不同。唯一確認(rèn)的變化，是我從2級(jí)難度做到了3級(jí)難度，僅這一點(diǎn)變化，也就足夠讓我繼續(xù)堅(jiān)持了。希望幾個(gè)月后，我仍在堅(jiān)持。