? ? ? ? 肥胖人群在類型上可以簡單分類為：脾虛濕阻；脾腎兩虛；胃熱濕阻型；氣滯血瘀型。這些人群除了常規(guī)調(diào)理以外，用上穴位及在飲食上進行注意，會收到事倍功半的作用。下面我就具體分析一下，以起到拋磚引玉的作用。

一、脾虛濕阻

表現(xiàn)癥狀：型體比較肥胖，肢體困重(總是感覺想睡覺)、乏力、脘腹兩肋漲腹，大便不成型，舌苔薄、膩、濕噠 ? ? ? ? ? ? ? ? 噠的感覺。

調(diào)理方案：脾主運化（脾胃功能不好，沒有辦法運化，吃下去的食物），調(diào)理脾胃，排痰濕

配 ? ? ? 穴：三陰交穴、太白穴、血海血

飲食搭配：多吃豆類（如四季豆、扁豆、綠豆、黃豆芽），瓜類（如冬瓜、黃瓜、絲瓜利尿祛濕效果比較 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?好），粗食雜糧

二、脾腎兩虛

表現(xiàn)癥狀：型體比較肥胖，虛、胖、腫、脾乏無力、喘、頭暈、飲食不多、怕冷、腰膝冷、大便不成型、一般 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早上五點的時候拉便便（叫五更起、男的容易患陽痿），舌苔淡、薄、白，下午按壓腳部是否腫、 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 漲。早上眼睛常有黑眼圈、眼袋。

調(diào)理方案：主要調(diào)理腎虛

配 ? ? ? 穴：三陰交穴、關(guān)元穴、太溪穴

飲食搭配：枸杞子泡水、多食牛肉、羊肉、狗肉、多喝暖湯

三、胃熱濕阻型

表現(xiàn)癥狀：喜歡吃甜食，容易餓，有口氣容易口干，大便易結(jié)、舌苔紅、黃膩，多見中青年的肥胖者。

調(diào)理方案：清熱化濕通阻

配 ? ? ? 穴：內(nèi)庭穴、支溝穴、中脘穴

飲食搭配：白菜、芹菜、萵筍、蓮藕、梨、海帶湯、苦瓜（清熱）

四、氣滯血瘀型

表面癥狀：女性多見（女性容易生氣，導致月細不調(diào)）兩脅脹痛，胃容易漲容易發(fā)脾氣，口干，煩躁，頭暈， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （多是因氣血不通導致，且睡眠不好、月經(jīng)不調(diào)、容易閉經(jīng)），舌苔上有瘀斑，長時間肥胖者容易發(fā) ? ? ? ? ? ? ? ? ? 展成氣滯血瘀型

調(diào)理方案：疏肝理氣、活血化瘀

配 ? ? ? 穴：太沖穴、期門穴、血海穴

飲食搭配：橙子、桔皮、白蘿卜、茄子、蕎麥、蕎麥面、山楂

溫馨提示：減肥期間的注意事項

1、吃飯之前可以多按揉中脘穴，脾胃經(jīng)氣可以得到一個激發(fā)

2、規(guī)律的作息，每晚11點之必上床休息，忌熬夜

3、每餐七分飽即可（如果餓用蘋果代餐），忌暴飲暴食，盡量減少辛、辣、海鮮，油膩、冷飲、高熱量的食物

4、增加膳食纖維的攝入：水果、蘋果、梨

有一種背影讓你想瞎，有一種背影讓人遐想?。。?/h2>