俗話說“家有三年艾，郎中不用來”。古人的養(yǎng)生方法真的超簡(jiǎn)單：一團(tuán)艾草、一個(gè)穴位，每天堅(jiān)持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體里的寒濕，讓生命之火燒得旺旺的，健康就是這么容易。

我自從學(xué)習(xí)了艾灸，實(shí)在是受溢非淺，每每出去旅游，不用帶備用藥，只要拿著二根艾灸都能解決，也有很多朋友在一起旅行的時(shí)候受益，這些朋友大數(shù)對(duì)艾灸一竅不通，但看著這么有益身體的知識(shí)也想學(xué)一點(diǎn)，所以我這里摘錄了一些最基礎(chǔ)的方法，希望能幫助到大家！

一、取穴位

不少人對(duì)取穴又敬又怕不敢下手，我這里介紹一下初手者最簡(jiǎn)單的入門學(xué)習(xí)方法，可以下載APP經(jīng)絡(luò)穴位圖解的灸大夫

增效療法看上去一目了然，仿佛老中醫(yī)手把手在教，想不會(huì)都難！

例如：你輸入穴位“身柱”，立馬跳出來所有的說明，所有的穴位一查就明明白白。

二、怎么取灸位

如果不知道該艾灸什么灸位，最簡(jiǎn)單的可以在淘寶上買一張標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴圖

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴圖

? ? ? ? ? ? ? ? 常用病例施灸取穴參考表

三、施灸注意事項(xiàng)

1、按順序施灸。一般來說，先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，最好依次進(jìn)行，不可顛倒亂灸。

2、空腹不能灸，飯后需要過30~60分鐘再灸。艾灸后30分鐘內(nèi)不宜用涼水洗手，建議4小時(shí)之后再洗澡。

3、艾灸后3小時(shí)內(nèi)不宜喝涼開水，吃涼菜、瓜果。

4、極度疲勞、過饑、過飽、大汗淋漓、情緒過激等情況不宜施灸。

5、某些傳染病、高熱昏迷、 抽風(fēng)期間或身體極度衰弱時(shí)，不宜施灸。

6、施灸過程中保持房間溫度適宜，不宜吹空調(diào)、對(duì)流風(fēng)，艾灸調(diào)理后，要注意防風(fēng)保暖。

四、推薦相關(guān)書本