6.13-14是我第3次復(fù)訓(xùn)時(shí)間管理初階課程，這次90天的目標(biāo)我列得很忐忑，因?yàn)槲抑岸紱]有好好踐行下去，目標(biāo)也沒有達(dá)成。所以這次列的目標(biāo)相對簡單易達(dá)成，并且可執(zhí)行。
1.每天閱讀30分鐘
2.每周跑步3次以上
3.晚上輕斷食
達(dá)成情況:
1.閱讀基本做到
? 附加值:兩個(gè)孩子看見我閱讀也跟著我閱讀。 學(xué)習(xí)新的閱讀和學(xué)習(xí)的方法，便于理解和記憶.-思維導(dǎo)圖。持續(xù)畫思維導(dǎo)圖已經(jīng)40天。
2.每周跑步3次以上
? ? ? ?這點(diǎn)做得很好，不僅3次以上而且時(shí)間也控制在30分鐘以上。中間去復(fù)訓(xùn)了跑步課程，對減重方法有了進(jìn)一步理解。成立跑步小組，公司跑團(tuán)帶動(dòng)周圍的人跑步，教授他們方法，在帶動(dòng)和教授的過程中不斷的精進(jìn)和獲得自信。報(bào)名了9.23的成都馬拉松半馬比賽，目標(biāo)成績2:00內(nèi)，目前看來稍微有點(diǎn)困難。做到自己能做的，結(jié)果往往出乎意料！
? ? ? ? 在我跑步的過程中，最開心的是孩子們?yōu)閶寢屇芘荞R拉松而自豪，也帶動(dòng)他倆跑步。
3.晚上輕斷食
? ? ? ? 這個(gè)目標(biāo)設(shè)的有點(diǎn)模糊不清。上完跑步課之后，把他做了細(xì)化。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多蔬菜水果，少碳水化合物。
? ? ? ? ? 結(jié)合2和3的目標(biāo)，其實(shí)我的真實(shí)目標(biāo)是減重。在第一次上完課后的90天目標(biāo)中，我就有設(shè)置減重5公斤的目標(biāo)，但并沒有好好達(dá)成。這次把心態(tài)和目標(biāo)做了調(diào)整，反而達(dá)成了這個(gè)目標(biāo)。
在這90天中，獲得了什么？
1.意外成為38期親子班的主班教練
2.減重10斤
3.成為孩子們的榜樣，大家庭和朋友圈子里的正能量傳播者
? ? ? ? 曾經(jīng)的我不愛總結(jié)，不愛分享，做事拖拉.. ...曾經(jīng)我兒子在我眼中也是這樣。在親子課上，兒子鼓勵(lì)我去嘗試報(bào)名做助教（雖然沒成功），但在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)兒子是希望有位愛學(xué)習(xí)愛挑戰(zhàn)愛成長的媽媽。 于是，在之后的時(shí)間里，我嘗試去改變，從之前的舒適區(qū)跳到學(xué)習(xí)區(qū)。在這過程中，我也做了很多的思想斗爭。
? ? ? ? 于是，在小組會(huì)中去嘗試做主持人，在班會(huì)中去嘗試做記錄大臣和分享學(xué)員。在生活中我嘗試去教周圍的人跑步。嘗試去寫作，這其實(shí)是我學(xué)習(xí)李笑來老師課程一年來一直想做但不敢做的事情。親子課踐行中堅(jiān)持90天打卡，做分享做記錄。 在這些看來是付出的事情中，我竟然意外收獲了很多，嘗到了很多甜頭。因?yàn)橛H子90天的踐行得到了親子教練組認(rèn)可，成為了38期的課堂助教和帶班教練。因?yàn)榉窒慝@得周圍的認(rèn)可，壯大了我跑步群的人數(shù)及參與質(zhì)量。最大的收獲是:因?yàn)槲业倪M(jìn)步和成長，我小學(xué)3年級(jí)的兒子也在進(jìn)步和成長。
? ? ? ? ?在這90天里，我獲得了太多的快樂，幸福和確幸。感謝我的人生中遇到葉老師和你們，一群可愛的愛成長的小伙伴，我們一起學(xué)習(xí)互相監(jiān)督，讓我從一地雞毛中解脫出來，向著有詩和遠(yuǎn)方的地方前行！
未來90天我的目標(biāo)
1.繼續(xù)踐行輕斷食和跑步
2.繼續(xù)閱讀和畫思維導(dǎo)圖
3.每周周總結(jié)和每月月檢視
